Leg press menggunakan machine adalah latihan yang baik sekali untuk melatih otot paha karena dengan memposisikan tubuh pada machine dengan benar. Tidak akan ada otot lain yang terlibat selama latihan ini. Otot inti yang […]
11 Februari 2021
Apakah Efek Samping Fitnes Bagi Wanita?
Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti ‘kebugaran’. Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. Di dalam gym, seseorang mampu melakukan latihan-latihan untuk […]
Pengertian Gym yang Harus Anda Ketahui!
Pengertian Gym Gym juga memiliki definisi sebagai pusat kebugaran di mana banyak orang yang datang di sana untuk melatih kesegaran dan kebugaram jasmani. Di sana, terdiri dari beberapa tempat yang […]
Program dan Pola Latihan Calisthenics
Calisthenics merupakan seni olah tubuh yang hanya memanfaatkan berat badan untuk melatih otot. Tujuannya adalah membentuk otot dan kekuatan yang fungsional. Nyaris tanpa alat, satu-satunya perlengkapan yang Anda butuhkan adalah […]
Fitness: Pengertian, Manfaat, Latihan dan Gerakannya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang fitness, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita, latihan fitness yang baik dan benar sehingga terhindar dari cedera yang menakutkan […]
