Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

3+ Rekomendasi Alat Gym untuk Perempuan

3+ Rekomendasi Alat Gym untuk Perempuan

Promo Alat Fitness di OB Fitness

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Alat Gym untuk Perempuan.

Gym merupakan salah satu tempat kebugaran untuk kita berolahraga.

Ketika kita sudah berada di dalam tempat gym…

Kita bisa melakukan aktivitas olahraga dengan menggunakan berbagai alat fitnes yang disediakan.

Ini membantu kita untuk bisa mendapatkan tubuh ideal tanpa harus memiliki semua alatnya sendiri di rumah.

Daftar Rekomendasi Alat Fitnes untuk Kaum Hawa

1. Sepeda Statis

Manfaaat Sepeda Statis yang Perlu Anda Tahu!

Mengendarai sepeda statis, baik sendiri atau di kelas seperti SoulCycle adalah cara terbaik untuk berolahraga dengan keringat yang sehat.

“Ini adalah pilihan yang bagus bagi perempuan yang ingin membakar kalori dan mengencangkan tubuh,” tutur dari Harkins.

Berputar dengan kecepatan sedang, tidak hanya mudah pada persendian tetapi juga memberikan latihan kardio yang hebat.

Sehingga kaum hawa seperti dirimu ini dapat meningkatkan pembakaran lemak menjadi efisien dengan memasukkan semburan program latihan intensitas dan resistensi.

Mulailah:

  • Dengan beberapa cepat selama 30 detik yang membuatmu terengah-engah,
  • Kembali ke kecepatan sedang untuk pulih di antara setiap ledakan.

Baca juga: 3+ Latihan Fitness Terbaik untuk Para Pemula Wanita

2. Smith Machine

Smith Machine: untuk Latihan Olahraga Squat

Mesin ini, terdiri dari batang vertikal yang dipasang di dalam rel baja, merupakan alternatif dari beban bebas dan barbel.

Gunakan hanya bar atau pasang beban untuk melakukan berbagai latihan, seperti:

Semua gerakan tersebut dapat membantu membangun otot.

Peralatan ini mudah digunakan, terutama bagi orang yang baru mengenal angkat besi.

“Jika seseorang tidak tahu cara melakukan latihan tertentu, tidak apa-apa, mesin menempatkanmu dalam posisi untuk melakukannya,” kata Brandon Dunston, pelatih di Washington Sports Clubs di Washington, DC.

“Untuk seorang pemula, ini adalah cara yang baik untuk memulai,” tambahnya.

3. Pull-up Assist

Pull-up Assist

Banyak kaum wanita mengatakan bahwa mereka tidak bisa melakukan olahraga pull-up, tapi itu belum tentu benar.

“Tanpa bantuan dan tidak terlatih, tentu saja, pull-up bisa sangat sulit.

Tapi, dengan mesin ini, kami diberi titik awal,” kata Cortez.

“Mesin mengimbangi berat badan seseorang sehingga kamu dapat memulai dari yang kecil.

Secara bertahap, kamu dapat meningkatkan berat yang kamu tarik saat kamu mengurangi jumlah bantuan mesin, dan di sana kamu memiliki peluang berlatih untuk akhirnya melakukan pull-up sendiri,” imbuhnya.

4. Treadmill

Jenis Latihan Treadmill untuk Menurunkan Berat Badan

Berlari di treadmill adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik.

“Treadmill adalah mesin gym serbaguna untuk perempuan yang ingin bersandar,” kata Jenny Harkins, instruktur kebugaran kelompok bersertifikat dan pemilik Treadfit, sebuah fasilitas kebugaran di Chicago.

“Dengan menyesuaikan kecepatan dan kemiringan selama latihan, perempuan dapat memukul beberapa kelompok otot sambil menargetkan lemak yang membandel,” tambahnya.

Saat berlari di treadmill menargetkan semua otot di kaki, pinggul, dan glutes, inklinasi di treadmill terutama memperkuat glutes, paha depan, paha belakang, dan otot betis.

Dia merekomendasikan berolahraga di treadmill tiga hingga lima kali seminggu, selama setengah jam per latihan, tergantung pada tujuan kebugaranmu.

Referensi (resource):

  • Cocok untuk Perempuan, Ini 5 Alat Gym yang Bisa Digunakan Kaum Hawa – Parapuan. Parapuan. Published 2021. Accessed June 22, 2022. https://www.grid.id/parapuan/read/533072798/cocok-untuk-perempuan-ini-5-alat-gym-yang-bisa-digunakan-kaum-hawa?page=all

Harga in hanya berlaku untuk pembelian di website pusat www.ob-fit.com, dan harga ini TIDAK BERLAKU untuk pembelian di luar area JAKARTA. GRATIS ONGKOS KIRIM untuk wilayah Jakarta & Sekitarnya.
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X