Apa itu Treadmill? Pengertian dan Cara Kerja Treadmill

Treadmill adalah alat olahraga yang sangat membantu kita untuk menjaga kebugaran jasmani di tengah pandemi seperti sekarang ini.

Bagi Anda yang hobi berolahraga lari, tentu akan sangat terbantu dengan alat fitness satu ini.

Selain itu, treadmill juga bermanfaat positif untuk melatih otot jantung kita.

Meskipun treadmill adalah alat olahraga yang biasa digunakan oleh sebagian orang di tempat gym.

Beli Home Gym di OB Fit

Isi tampilkan

Apa itu Pemeriksaan Treadmill?

Pemeriksaan treadmill, atau yang juga dikenal dengan sebutan stress test.

Stress test merupakan pemeriksaan yang dilakukan guna melihat kinerja jantung selama seseorang melakukan aktivitas fisik.

Karena aktivitas fisik dapat membuat jantung memompa lebih keras dan cepat.

Pemeriksaan treadmill dapat membantu mengungkapkan adanya masalah aliran darah dalam jantung.

Manfaat

Khasiat Utama

1. Menjaga Berat Badan

Manfaat yang Anda rasakan saat melakukan olahraga dengan menggunakan treadmill hampir sama seperti ketika kita berjalan kaki atau berlari di tempat umum.

Manfaat utama yang pertama di antaranya adalah meningkatnya massa otot .

Otot merupakan salah satu komponen yang berperan penting dalam menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Sehingga dengan massa otot yang baik pula.

Maka, makanan yang kita lahap sebelumnya akan lebih cepat dicerna loh!

Dan lebih mudah mendapatkan serta mempertahankan bentuk tubuh yang seimbang.

2. Membantu Memantau Aktivitas Olahraga

Alat treadmill masa kini, umumnya telah dilengkapi dengan alat untuk memonitor detak jantung.

Bahkan fitur treadmill masa sekarang, alat monitor tersebut dapat menghitung berapa banyak kalori yang terbakar, kecepatan lari serta jarak tempuh.

Dengan demikian Anda akan lebih mudah untuk mengatur waktu dan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Olahraga yang sesuai dengan kebutuhan itu dilihat dari:

Usia,
Jenis kelamin,
Berat badan,
Tinggi badan, hingga
Aktivitas yang dilakukan.

3. Mencegah Osteoporosis

Dengan berjalan kaki, tulang akan dirangsang untuk menahan beban tubuh secara alami.

Dan proses ini tentunya mampu memperkuat tulang dan menjaga kesehatan sendi, otot, tulang serta lutut.

4. Menyehatkan Otot Jantung

Berjalan kaki mampu menyehatkan otot jantung serta memperlancar peredaran darah.

Dengat peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh maka konsentrasi Anda akan meningkat serta tanpa Anda sadari, berjalan kaki atau berlari juga mampu mengurangi stress.

5. Dapat dilakukan di dalam ruangan

Bagi Anda yang sibuk beraktivitas, kadang waktu untuk berolahraga jadi semakin menipis.

Dengan olahraga treadmill Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat hingga berlari sesuai dengan kebutuhan Anda dari dalam ruangan.

Beli Treadmill Manual & Elektrik di OB Fit

Cara Kerja

Motor

Alat Treadmill dioperasikan menggunakan motor ketimbang putaran sabuk.

Mesin Motor pada treadmill disebut sebagai jantung dari si treadmill.

Dengan tanpanya, maka mesin tidak akan berguna sama sekali.

Motor ini biasanya memiliki daya antara 1,5 hingga 3 HP (Horse Power).

Horse Power dalam bahasa indonesia sering dipanggil dengan sebutan tenaga kuda.

Yang hal ini memungkinkan sabuk berputar saat Anda berjalan biasa, jogging atau berlari di atas treadmill.

Yang perlu diwaspadai adalah tidak selalu mematokan ukuran motor yang pas sebagai patokan dasar terbaik untuk mesin treadmill yang baik.

Desain yang terbuat dari sabuk, roller dan geladak (the deck) yang sangat berkaitan dengan kinerja treadmill.

2. Roller

Roller adalah penopang sabuk ini mendukung bahwa hal ini memungkinkan Anda untuk berjalan, jogging ataupun berlari di atas treadmill.

Semakin besar dan berat, maka semakin baik.

Tugas mereka itu adalah mengurangi tekanan pada sabuk (belt) dan motor.

Yang pada gilirannya akan membuat treadmill akan jauh lebih awet.

Referensi (Resource):

https://www.sportsrec.com/treadmills-work-4569789.html
https://www.bola.com/ragam/read/4109644/15-manfaat-treadmill-bagi-kesehatan-bantu-menurunkan-berat-badan
https://www.ruparupa.com/blog/5-manfaat-olahraga-treadmill-setiap-hari/