Apa yang Dimaksud Pola Makan Sehat?

Hidup sehat merupakan salah satu kewajiban dan keharusan yang dijaga.

Terutama dalam situasi yang kurang kondusif maka menerapkan pola hidup sehat sangatlah penting.

Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara:

• Pola makan sehat
• Pola kebersihan diri
• Kebersihan lingkungan

Pertanyaan dari Yasin Zahra Arzahra mengenai ‘apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

Jawaban: Pola makan sehat adalah pola makan yang seimbang dan memenuhi semua gizi yang diperlukan dalam tubuh, terutama 4 sehat 5 sempurna.

Dengan menerapkan pola makan sehat maka kebutuhan asupan tubuh terpenuhi dengan baik.

Pembahasan

Pengertian pola makan yang sehat adalah kebiasaan hidup sehari-hari yang lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang sehingga bermanfaat bagi tubuh.

Mengenal Manfaat si Pola Makan Sehat

Penerapan pola makan yang benar sangat berkaitan dengan pola hidup sehat yang dilakukan.

Namun, hampir 70% tidak semua orang mau menerapkan pola makan ini.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari penerapan pola makan sehat tiap hari.

1. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Sebagian besar penyakit bisa disebabkan karena pola makan yang tidak sehat.

Contohnya di antaranya, seperti:

• Penyakit jantung,
• Diabetes,
• Hipertensi, dan
• Asam urat.

Dengan mengontrol dan mengatur apa saja jenis makanan dan jumlah pangan yang diasup.

Risiko terkena penyakit tersebut akan berkurang hingga 70%.

2. Organ Tubuh Berfungsi dengan Maksimal

Konsumsi makanan yang penuh gizi dan berimbang mampu menjaga sel-sel tubuh berfungsi secara optimal.

Sehingga tubuh akan lebih sehat tidak tidak mudah sakit.

3. Menjaga Berat Badan Tetap Normal

Untuk memiliki tubuh yang sehat dan berat badan.

Ternyata, hal di atas semua itu perlu diupayakan.

Namun, semua itu tidak akan bisa terjadi tanpa pola makan yang benar.

Mengonsumsi makanan berlemak dapat mengakibatkan:

• Tubuh kelebihan berat badan, hingga
• Obesitas.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Referensi:

• https://realfood.co.id/artikel/pengertian-pola-makan-sehat-yang-bergizi-seimbang-contoh-dan-manfaatnya