#SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Layanan Servis Purna Jual via WhatsApp

Push up

Tips Saat Menjalani Push-up Selama 1 Tahun!

Tips Latihan Push up mencapai 100 kali tiap hari

 

Tips menjalani push-up selama sebulan atau setahun:

1. Kesalahan paling umum adalah beberapa orang membiarkan perut mereka nongkrong dan punggung mereka membentuk lengkungan dan Anda harus memastikan semuanya rata seperti Anda berada di papan.

2. Bahwa tantangan push-up 100 kali sehari ini akan menjadi lebih sulit yang sebelum menjadi lebih mudah.

3. Lakukan strategi dengan yang terbaik menurut versi latihan Anda.Atau Anda bisa memulainya dengan 10 set dengan masing-masing 10 kali push up, ini merupakan cara terbaik bagi pemula.

4. Jangan berpikir, saya akan melakukan sebanyak 70 kali sekaligus dan kemudian saya tinggal melakukan sisanya. Anda pasti akan kewalahan.

5. Jika Anda merasa fit dan bertenaga, Anda  dapat melakukan hingga 15-20 push-up sekaligus.

6. Namun, apabila Anda merasa sakit, Anda bisa menurunkannya menjadi lima pada satu waktu atau satu set.

7. Para ahli olahraga menyarankan untuk menghindari terlalu banyak istirahat, terutama untuk tidur siang.

8. Bagi anda yang tidak mampu melakukan 100 push up, tidak apa-apa untuk mulai dari angka terendah, seperti 20 push up. Anda juga bisa melakukan push up di lutut Anda jika push up pada jari kaki Anda terlalu melelahkan.

9. Kalau dilihat hasilnya, para atlet olahraga selalu memotivasi bahwa akan mendapatkan hasil terbesar di bahu, perut, punggung, dan dada.

10. Disarankan makan makanan yang seimbang dan bergizi dengan kombinasi karbohidrat, lemak, protein.

11. Luangkan waktu untuk fokus pada apa yang Anda lakukan, tapi jika Anda merasa lelah atau sakit, lebih baik harus dihentikan dulu aktivitas ini.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

Select an available coupon below

Sedang Cari Produk Apa?