Cara Memilih Treadmill Terbaik

Treadmill salah satu bagian dari mesin kebugaran yang dapat Anda miliki di rumah sehingga Anda dapat berolahraga lari dengan nyaman sembari menonton televisi.

Treadmill sendiri memiliki fitur-fitur beragam, mulai dari pengukur waktu, pengukur jarak, pengatur kecepatan, pengukur detak jantung, dan sebagainya.

Semua fitur itu akan mendukung program diet, dan menjaga kebugaran kamu.

Jual Treadmill di Bandung

1. Jangan Pilih Treadmill yang Terlalu Murah

Saat ini banyak treadmill dengan harga terjangkau.

Namun, kita tetap harus berhati-hati dengan tidak membeli treadmill yang harganya sangat terlalu murah.

Kamu bisa bayangkan jika bahan baku treadmill yang kamu beli mempunyai kualitas rendah.

Bisa-bisa treadmill kamu rusak hanya dengan dua atau tiga kali pemakaian.

Akan, lebih berbahaya lagi jika treadmill itu menyebabkan kamu cedera.

2. Periksa Ukuran Sabuk Konveyor (Area Lari)

Ukuran treadmill yang digunakan di rumah biasanya yang tidak banyak memakan tempat.

Jika area lari pada treadmill cukup pendek.

Yang membuat Anda tidak dapat berolahraga dengan nyaman.

Pilihlah alat fitness treadmill dengan area lari yang berukuran tepat.

a. Kenyamanan Berlari

Untuk kenyamanan berlari, ukuran area larinya adalah panjang langkah Anda ditambah 10 cm.

Agar kamu bisa berlari dengan nyaman, pastikan ukuran panjang area lari pada treadmill.

Panjang area lari yang ideal pada mesin treadmill dengan rumus berikut:

Tinggi badan x 0.65 + 10 cm

Contohnya,

Jika tinggi badan Anda 170 cm, panjang area lari treadmill yang Anda perlukan adalah: 170 x 0,65 + 10 cm = 120 cm.

Pilihlah treadmill yang memiliki panjang area lari 120 cm agar kamu bisa berlari dengan aman dan nyaman.

b. Lebar Area Berlari

Lebar area lari yang optimal adalah 40 cm.

Agar saat memakai treadmill dengan nyaman dan safety, baik itu berjalan biasa maupun berlari.

Maka, sebaiknya lebar area lari yang optimal adalah sekitar 35 cm – 40 cm.

Jika digunakan berjalan santai, sebaiknya menggunakan lebar sekitar 35 cm, dan untuk berlari atau jogging adalah sekitar 40 cm.

Jika Anda ingin menggunakan treadmill dengan kecepatan yang tinggi, pertimbangkanlah treadmill yang lebih lebar.

3. Pilih Treadmill yang Bisa Digunakan Selama Lebih 30 Menit

Treadmill elektrik biasanya memiliki fitur timer yang bisa kita atur “Berapa lama kita akan menggunakan mesin treadmill tersebut.”

Biasanya waktu penggunaan bisa ditentukan selama:

1. 30 menit,
2. 45 menit,
3. 60 menit (1 jam),
4. 100 menit (1 jam 40 menit).

Ada beberapa mesin treadmill yang bagus bisa digunakan secara terus-menerus.

Hal tersebut , juga menandakan bahwa daya tahan treadmill yang sangat tinggi.

Dan terutama treadmill digunakan selama lebih dari 1 jam adalah alat fitness yang paling cocok untuk berolahraga di rumah.

Untuk Anda yang ingin latihan yang lebih Bervariasi.

4. Pilih Treadmill yang Incline-nya Bisa Diatur

Berlari di atas mesin treadmill elektrik yang bergerak otomotis membuat kamu dapat berlari secara terus-menerus.

Hal ini, tentu akan terasa berbeda dibanding dengan berlari di atas permuakaan yang benar-benar datar.

Berlari di atas mesin treadmill otomatis memberikan beban lebih berat, seperti kamu berlari menuruni tanjakan.

Jika Anda ingin berlari tanpa memberikan beban berlebih pada kaki.

Namun, untuk Anda yang berlari dengan tujuan ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kamu memilih dengan area berlari dengan tingkat kemiringannya dapat diatur.

Biasanya, untuk treadmill manual, Anda harus mengatur kemiringan area lari sebelum mulai berolahraga.

Sementara itu, untuk treadmill jenis elektrik, kemiringan dapat kita atur saat berlari di atasnya.

5. Pilih Treadmill yang Bisa Dilipat dan Disimpan

Treadmill bisa menjadi benda yang menghalangi pandangan di dalam rumah Anda terutama jika areanya tidak cukup luas dan lebar.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, ada treadmill yang di-desain oleh specialist sedemikian rupa sehingga bisa dilipat.

Ini akan memudahkan Anda dalam penanganan ruang di rumah Anda.

Apabila saat tidak digunakan, lebih baik Anda melipat treadmill aja.

Dan Anda pun bisa menggunakannya kembali saat tiba waktunya berolahraga.

Apa itu Treadmill?

Treadmill adalah alat yang mampu membantu kita untu berjalan, berlari, bahkan berjalan menjak tanpa berpindah tempat.

Alat ini terinpirasi dari cara kerja alat penggilingan pada saat belum ditemukannya mesin.

Dalam dunia olahraga, treadmill digunakan untk berlari atau berjalan di satu tempat dengan conveyor belt yang digerakkan dengan mesin atau secara manual.

Manfaat Treadmill

1. Membakar Kalori.
2. Meningkatkan kecerdasan.
3. Melatih jantung.
4. Monitor Kesehatan.
5. Mencegah Alzheimer.
6. Menurunkan Berat badan.
7. Hemat Waktu.
8. Memperlambat Penuaan.
9. Membentuk tubuh ideal.
10. Mencegah Osteoporosis.

1. Membakar Kalori

Tentunya jika kamu menggunakan treadmill, kalori-kalori dalam tubuhmu akan terbakar. Apa lagi alat jogging statis ini memiliki mode incline yang akan membuat treadmill menjadi menanjak, bahkan kamu dapat mengatur ketinggiannya.

Dengan menggunakan mode ini, kalorimu akan lebih mudah terbakar, namun sebaiknya kamu jangan langsung berlari dalam incline mode. Luangkan waktu 15-30 menit dengan lintasan normal terlebih dulu.

2. Meningkatkan Kecerdasan

Menurut beberapa penelitian, dengan melakukan lari atau jogging di pagi hari, kecerdasan otak dapat meningkat. Sehingga, keberadaan treadmill menjadi dampak yang besar dalam meningkatkan kecerdasanmu.

Hal tersebut akan lebih tertunjang, dan justru kegiatan lari pagimu menjadi lebih mudah untuk dilaksanakan.

3. Melatih Jantung

Saat kita memijakkan langkah pertama untuk berlari, jantung akan mulai bereaksi, mengalirkan darah menuju otot dan tulang. Selain itu jantung juga akan menyerap oksigen, sehingga terbentuk lah tenaga.

Namun, lama-kelamaan jantung akan menjadi lemah. Penggunaan treadmill yang rutin tentunya akan membantu kamu dalam melatih jantung dan pernapasan kamu, sehingga mempermudah kamu ketika melakukan aktifitas yang berat.

4. Monitor Kesehatan

Treadmill disebut sebagai monitor kesehatan dikarenakan alat ini memiliki fitur yang dapat memberikan info kepada penggunanya beberapa faktor penting mengenai tubuh yang perlu diketahui olehnya.

Misalnya kalori yang terbakar, dan detak jantung. Sehingga, pengguna dapat mengatur kecepatan atau fitur lainnya jika ingin meningkatkan pembakaran kalori.

5. Mencegah Alzheimer

Penyakit alzheimer adalah penyakit yang akan menyebabkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, bahkan perilakumu secara perlahan.

Penggunaan treadmill dapat meningkatkan daya tahan otot, kecerdasan, dan konsentrasi otak, sehingga kamu dapat terhindar dari penyakit alzheimer ini.

6. Menurunkan Berat Badan

 

Jelas bahwa penggunaan treadmill akan menurunkan berat kamu. Gerak lari yang kamu lakukan akan membakar kalori di badanmu yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Terutama bagi orang-orang yang kesulitan mencari obat, susu, atau alat lainnya yang dapat membantu penurunan berat badan.

7. Hemat Waktu

Dengan adanya treadmill, kamu tidak perlu bersusah payah mencari spot untuk lari atau jogging. Treadmillhadir membawa kemudahan bagi kamu, kamu hanya perlu memakai sepatu, dan ganti baju dengan baju olahraga tanpa harus meninggalkan rumah.

Bahkan kamu pun dapat mengatur waktu dan kecepatan pada treadmill ini.

8. Memperlambat Penuaan

Jika kamu memiliki treadmill, itu akan memungkinkan kamu menjadi rajin berolahraga. Semakin rajin berolahraga maka proses penuaan pada diri individu pastinya akan menurun.

Tubuh juga akan mengalami peningkatan pada segala macam daya yang akan memengaruhi kebugaran tubuhmu, sehingga penuaan dapat dicegah.

Membentuk Tubuh Ideal

Jika kamu mengidam-idamkan tubuh yang ideal maka, penggunaan treadmill merupakan salah satu caranya. Penggunaan treadmill yang rutin ini akan memberikan manfaat dalam pembentukan lekukan tubuhmu menjadi lebih ramping dan pas.

Maka dari itu, lakukan lah treadmill atau olahraga lainnya secara rutin agar manfaat yang kamu dapatkan akan lebih terasa.

10. Mencegah Osteoporosis

Penggunaan treadmill juga dapat mencegah osteoporosis loh. Hal ini terjadi karena penggunaan treadmill dapat meningkatkan kepadatan tulangmu.

Dengan begini tubuh pun akan terlihat semakin ideal, tegap tidak bungkuk. Apa lagi jika kamu punya satu di rumah, kamu akan semakin rajin berolahraga.

Apa Perbedaan Treadmill Model Modern dan Lama?

Treadmill modern digunakan dengan menggunakan listrik dengan berbagai variasi.

Untuk treadmill dengan fitur lengkap dengan:

• Pengatur kecepatan,
• Mengukur jarak tempuh,
• Kalori yang terbakar,
• Detak jantung, dan lain sebagainya.

Sudut kemiringan juga bisa diatur lebih menanjak sehingga kalori yang dibakar akan lebih banyak.

Sedangkan untuk treadmill model lama, belt-nya digerakkan secara manual dengan fitur yang lebih sedikit.

Inilah Khasiat Berlari di Mesin Treadmill Selama 30 Menit

1. Mampu menurunkan berat badan juga secara bertahap.
2. Tulang menjadi kuat,
3. Jantung menjadi sehat,
4. Peredaran darah semakin lancar,
5. Serta otot dalam tubuh pun menjadi Terlatih.
6. Dan tidak kaku digerakkan.

Caranya supaya bisa enjoy cobalah dengan mendengarkan musik yang kalian suka.