Shopping Cart

Happy New Year 2022 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357112

Apakah Efek Samping Fitnes Bagi Wanita?

Apakah Efek Samping Fitnes Bagi Wanita?

Fitness jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia berarti ‘kebugaran’.

Di Indonesia sendiri, istilah ini sering digunakan oleh orang-orang untuk menggambarkan suatu tempat olahraga khusus dengan alat-alat yang disebut gym. 

Di dalam gym, seseorang mampu melakukan latihan-latihan untuk menjaga kebugaran.

Berolahraga di gym tentu memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal
  • Meningkatkan percaya diri dengan bentuk tubuh yang proporsional
  • Meningkatkan stamina atau energi
  • Menjaga peredaran darah agar tetap lancar

Tetapi, berolahraga di gym juga tidak boleh berlebihan, ya.

Jika seseorang melakukan olahraga di gym secara berlebihan, atau melakukan gerakan yang salah, maka dapat berpotensi cedera otot.

Derajatnya bisa ringan, maupun sampai kram dan membahayakan.

Nah, frekuensi yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu, dengan jeda hari istirahat (tidak berturut-turut).

Dengan beristirahat, maka otot yang cedera pasca berolahraga akan menyembuhkan dirinya sendiri. 

Jika Anda baru pertama kali berolahraga di gym, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada orang yang lebih ahli, seperti personal trainer

Semoga bermanfaat.

Baca juga:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357112