15+ Manfaat Olahraga Nge-Gym bagi Kesehatan

Berolahraga memang nggak selalu harus di gym.

Tapi, saya ternyata salah satu orang yang suka nge-gym.

Apa sih manfaat apabila kita menjadi member di Gym?

Sudah sejak lama olahraga menjadi rutinitas harian kami.

Awal mula kami mengira bahwasanya kalau berolahraga itu sebenarnya adalah ketika suatu hari lutut terasa nyeri, hingga susah berjalan.

Setelah di cek ke dokter, ternyata asam urat kami lumayan tinggi.

Dan dokter pun menyarankan agar saya banyak bergerak, banyak berolahraga agar lemak dalam tubuh tidak berlebihan.

---

Cerita:

Maka, sejak tahun 1970,

Kami sudah rutin berolahraga.

Ketika mulai pertama kali,

Memang berat ya,

Kami harus bangun lebih pagi,

Supaya masih punya waktu untuk berolahraga sebelum ke kantor.

Nah, ketika mulai berolahraga,

Kami memilih aktivitas yang paling ringan, yaitu berjalan kaki keliling kompleks rumah saja.

Setelah tubuh terbiasa dengan “aktivitas baru” ini minimal 7 hari,

---

Maka, kami mulai meningkatkan intensitas olahraga dengan mulai jogging (lari-lari kecil).

Hingga akhirnya, kami pun bisa mengikuti Event lari mulai dari 5.000 hingga 10.000.

Tapi, setelah terbiasa berolahraga,

Kami pun mulai merasa, kok bentuk tubuh saya belum toned juga ya?

Lengan masih menggelambir,

Perut juga nggak kunjung rata.

Lalu semakin lama, saya juga sering terserang rasa bosan ketika berolahraga lari sendirian.

Hingga akhirnya, seorang teman yang kebetulan juga seorang trainer menyarankan saya untuk bergabung jadi member di Gym.

Nah, akhirnya saya pun jadi member di Celebrity Fitness.

1. Berolahraga jadi Lebih Variatif

Dulu, sebelum bergabung di Gym.

Olahraga yang harus kamu jalani.

Ya, sangat terbatas, hanya jalan kaki, jogging atau bersepeda.

Tapi, setelah menjadi Gym member,

Kamu bisa ikut beragam kelas yang terdapat di Gym,

Mulai dari kelas:

• Yoga,
• Kelas dance,
• Kelas RPM,
• Kelas TRX dan masih banyak lagi.

Ditambah lagi di Gym,

Kamu bisa memakai berbagai Gym Machine untuk memahat tubuhmu agar jadi lebih sexy lagi!

Berbagai Gym Machine bisa kamu pakai untuk membantumu membentuk tubuh, misal: mengencangkan paha, mengecilkan perut hingga membentuk lengan atas.

Setiap kali berlatih di Gym,

Kita harus selalu rutin berlatih dengan menggunakan alat-alat tersebut.

Dan kita merasa olahraga pembakaran kalori dan membentuk tubuh pun jadi lebih optimal!

Kami akan membahasnya di lain hari ya, tentang mengapa kita sebagai perempuan tidak perlu takut main alat di Gym.

Baca juga: Spinning, Cara Asyik Bakar Kalori Serta Manfaatnya

2. Berolahraga jadi Lebih Punya Target

Dengan menjadi member di Gym,

Kamu bisa berlatih sendiri atau bersama Personal Trainer.

Jika kamu berlatih sendiri,

Coba catat berapa lama di minggu ini,

Kamu bisa bertahan lari di atas treadmill, berapa kecepatannya, berapa intensitasnya?

Lalu minggu berikut, naikkan intensitasnya.

Coba bikin target latihan pribadi,

Misal:

• Mau turun 2 kilogram dalam 1 minggu,
• Mampu berlari di Treadmill selama 30 menit dengan intensitas sedang.

3. Berolahraga jadi Lebih Bersemangat

Begitu kaki melangkah memasuki Gym,

Suara music dengan beat cepat,

Langsung membuat saya ingin bergerak!

Semangat saya untuk berolahraga pun makin bertambah ketika melihat para member yang lebih dulu sudah berolahraga.

Melihat mereka sudah berlari di treadmill atau mengayuh sepeda statis dengan keringat bercucuran, membuat saya juga ingin segera bergerak!

4. Bisa Berolahraga Kapanpun

Dengan menjadi anggota di Gym,

Kamu bisa berolahraga kapan saja.

Enggak ada lagi deh alasan tidak bisa berolahraga.

Karena alasan turun hujan, sudah kesiangan atau sudah malam.

Yes, the gym opens from early in the morning until 09.00 pm.

Jadi, kamu bisa mulai berolahraga dari mulai pukul 06.00 pagi hingga pukul 9 malam.

Asyik, kan?

Nah, tinggal kamu yang disiplin menentukan waktu berolahragamu.

5. Stamina dan Kesehatan Meningkat Drastis

Sejak kita  rutin nge-gym seminggu 3 kali,

Efek yang pertama adalah

• Tubuh kita merasa tidak cepat lelah, dan
• Juga enggak gampang sakit-sakitan.

Tentu saja,

Dengan stamina yang lebih baik ini,

Kita bisa menyelesaikan semua aktivitas rutin setiap hari dengan lebih baik dan lebih cepat, mulai dari :

• Menyiapkan anak berangkat sekolah,
• Mengantar anak,
• Bekerja di kantor hingga hangout bersama teman-teman.

---

Bonus

6. Membuang Racun dari Tubuh

Pembuangan racun dari dalam tubuh dikenal dengan nama detoksifikasi.

Proses ini dapat dilakukan dengan memanfaatkan olahraga.

Berolahraga dengan rutin akan membuat Anda berkeringat…

…dan keringat adalah salah satu media pengeluaran racun dari dalam tubuh Anda.

Sebab itu, biasakanlah untuk tetap menjaga intensitas fitness Anda.

Kebiasaan fitness ini akan menjaga tubuh Anda bersih juga membuang berbagai racun dari dalam tubuh keluar.

Tubuh anda pun dapat kembali sehat dan bugar dalam satu hitungan waktu.

Oleh sebab itu, biasakanlah menjadi orang yang sehat dengan selalu berolahraga setiap harinya.

7. Membuat Tubuh Tidak Mudah Lelah

Kebiasaan berolahraga…

…tidak dapat dipungkiri juga menjadi salah satu modal agar tubuh menjadi tidak mudah lelah.

Hal ini disebabkan olahraga yang terus menerus kita lakukan dapat meningkatkan stamina Anda secara bertahap.

Walau dulu Anda mudah lelah,

Maka tubuh Anda selanjutnya tidak akan mudah lelah kembali.

Jadi, hasil yang Anda dapatkan adalah stamina tubuh yang terus meningkat…

…dan tidak lagi mengganggu aktivitas Anda di kemudian hari.

Mulai dari sekarang, gunakanlah olahraga fitness..

…dan manfaatnya untuk tubuh Anda yang akan lebih kuat juga tidak mudah lelah.

---

I feel so alive and happy!

Don’t you wanna try to workout in the gym?

Oh ya, satu manfaat lain dari olahraga yang juga saya rasakan adalah kulit saya jadi terasa lebih segar.

Saya percaya keringat yang keluar dari seluruh pori-pori tubuh ketika berolahraga,

Tentu juga mengeluarkan “racun-racun” dari tubuh.

Efek lebih jauh, kulit wajah jadi lebih cerah, masalah jerawat dan komedo pun berkurang.

Asyik, kan?

Nah, bagaimana dengan resolusimu di tahun 2020, dan 2021 nanti?

Apakah kamu berencana juga untuk jadi lebih sehat dan langsing di tahun ini?

Share ceritamu di bawah ya…