Squat adalah latihan yang sangat baik untuk mengencangkan otot bokong, pinggul, dan paha yang umumnya menjadi perhatian sebagian besar wanita.
Squat merupakan olahraga favorit bagi sebagian besar wanita…
…karena selain manfaat kesehatannya, squat juga bermanfaat untuk membangun otot.
Artikel dilansir dari Merdeka:
1.) Mengencangkan Kaki
Manfaat squat untuk wanita yang kesembilan adalah untuk membantu mengencangkan kaki.
Squat adalah latihan yang bagus untuk tubuh bagian bawah dan kaki Anda.
Squat menggunakan setiap otot di kaki pada praktiknya…
…dan karenanya squat sangat membantu mengencangkan dan membentuk pin kaki.
2.) Mengencangkan Bokong
Manfaat squat untuk wanita yang kedua adalah untuk mengencangkan bokong.
Mungkin, ini adalah salah satu alasan terbesar mengapa wanita sangat menggandrungi latihan squat; untuk mendapatkan bentuk bokong yang kencang dan sempurna.
Tanpa meregangkan punggung,
Squat dapat membantu Anda mengencangkan bokong dan para ahli kebugaran pun sudah mengakuinya.
3.) Singkirkan Lemak
Manfaat squat untuk wanita yang keitga adalah untuk membantu menyingkirkan timbunan lemak dari tubuh.
Squat dipercaya membantu mengencangkan otot dan juga membakar kalori.
Jadi, jika Anda melakukan olahraga dengan tujuan untuk menghilangkan timbunan lemak dan menurunkan berat badan..
…maka squat adalah salah satu olahraga yang perlu dilakukan oleh kaum hawa.
4.) Dapatkan Postur Tubuh Sempurna
Manfaat squat untuk wanita yang keenam adalah untuk membantu tubuh mencapai posturnya yang sempurna.
Olahraga squat adalah tentang keseimbangan…
…dan itulah mengapa olahraga yang satu ini bertanggung jawab untuk membuat atas postur tubuh Anda menjadi lebih baik.
Squat dapat memperkuat otot punggung dan membantu Anda duduk, berdiri, dan berjalan tegak.
5.) Cegah Selulit
Manfaat squat untuk wanita yang kelima adalah untuk mencegah kemunculan selulit.
Para ahli mengatakan bahwa:
Melakukan squat secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan selulit pada kulit.
Hal ini karena peregangan dan peningkatan sirkulasi membantu menghilangkan garis-garis selulit yang tidak diinginkan oleh banyak wanita.
6.) Baik untuk Pencernaan
Manfaat squat untuk wanita yang kedua adalah baik untuk sistem pencernaan.
Melakukan squat penuh membantu menekan perut bagian bawah dengan paha dan menciptakan gelombang tekanan pada organ dalam di perut.
Latihan ini membantu meningkatkan pencernaan dan memudahkan buang air besar
7.) Membuat Tubuh Tampak Lebih Seksi
Gerakan squat bisa mengencangkan otot pantat.
Kalau dilakukan secara rutin, gerakan squat bisa membantumu mendapatkan tubuh yang lebih berisi dan seksi.
Selain melatih otot kaki, gerakan squat juga bisa membentuk pantat jadi tampak lebih kencang.
Tak hanya membakar lemak, squat juga diaykini bisa meningkatkan massa otot tubuh.
Baca juga:
