Shopping Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

Mengapa Kebugaran Jasmani Penting Bagi Tubuh?

Dalam kesibukan sehari-hari kebugaran jasmani dapat menggambarkan pada kehidupan seseorang secara harmonis, bersemangat dan kreatif.

Dengan kata lain, orang yang fit adalah orang yang:

  1. Mampu meningkatkan karyanya,
  2. Berpandangan sehat,
  3. Cerah terhadap aktivitasnya baik untuk saat ini maupun untuk kala nanti.

Jadi, kebugaran jasmani sebagai ciri awal, pendorong dan pangkal pengaruh bagi menggerakkan perubahan dan pertumbuhan jasmani ke arah yang lebih baik.

Sehingga aspek lain dapat dicapai dengan penuh kepercayaan.

Apa itu Kebugaran Jasmani?

Kebugaran Jasmani ialah kesanggupan tubuh untuk menjalani tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat.

Tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta dengan memiliki cadangan energi yang tersisa.

Sehingga ia masih kuat menikmati waktu luang dan menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya.

Manfaat dari Kebugaran Jasmani

Melalui berbagai kegiatan fisik baik kerja berat maupun ringan yang dilakukan:

  1. Secara teratur dan sistematis,
  2. Dapat diindikasikan, bahwa jantung secara progresif memiliki daya (kekuatan) kerja lebih banyak dari biasa,
  3. Sebelum terbiasa latihan jasmani secara teratur.

Hal ini ditandai oleh adanya kekuatan irama gerak yang lebih lama dari sejumlah otot yang terlatih untuk mempertahankan keseimbangan sistem peredaran darah, dan system pernafasan.

Karakteristik ini merupakan bagian atau aspek yang sangat penting bagi tercapainya kebugaran jasmani, terutama dari segi kesehatan dan kualitas hidup.

Apa itu VO² Max?

VO2 max yang baik merupakan indikasi kebugaran fisik seseorang itu baik.

Unsur yang paling penting dalam kebugaran jasmani adalah daya tahan cardiorespirasi atau cardiovasculer.

Beberapa Faktor Daya Tahan Cardiorespirasi

Daya tahan cardiorespirasi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor fisiologis antara lain:

  1. Keturunan, diketahui bahwa 93,4% VO2 max diitentukan oleh faktor genetik.
  2. Usia, daya tahan cardiorespirasi meningkat pada usia anak-anak dan kemudian mencapai puncaknya pada usia 18-20 tahun. Anak-anak yang masih tumbuh dan berkembang (13 tahun) bila berlatih akan meningkatkan VO2 max 10-20% lebih besar dari yang tidak terlatih;
  3. Jenis kelamin selama akil baliq tidak ada perbedaan antara VO2 max antara anak laki-laki dan perempuan. Sesudah, usia ini VO2 max perempuan hanya kira-kira 70-75% laki-laki.
  4. Aktivitas fisik, laju pemakian oksigen (O²) meningkat sejalan dengan meningkatnya intensitas kerja tergantung sampai tingkat maksimal.

Pemakaian oksigen (O²) maksimal atau kerja, aerobik maksimal sangat bervariasi bagi masing-masing individu dan meningkat dengan pelatihan yang sesuai.

Baca juga: 15 Pengertian Kebugaran Jasmani Menurut Para Ahli.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113