3+ Jenis Alat Gym untuk Olahraga Lari

Apa saja sih alat olahraga lari?

Dalam melakukan olahraga lari, anda bisa menggunakan alat seperti treadmill.

Pada dasarnya treadmill di desain untuk melakukan olahraga lari dengan santai, penggunaan alat olahraga lari treadmill terbilang cukup mudah.

Anda bisa melakukannya hanya di dalam rumah saja.

Bila, biasanya Anda hanya menemukan alat olahraga lari di tempat Gym…

Trend Gaya Hidup Sehat (2021) di Rumah Bersama OB Fit #SehatTerusYuk

Sekarang, Saat kini Anda bisa memilikinya di rumah sendiri.

Karena alat olahraga treadmill banyak dijual pasaran, baik online maupun offline.

Bagi Anda yang ingin mengenal alat olahraga lari, simak ulasan berikut!

Tidak heran bila olahraga sudah menjadi aktivitas yang sering dilakukan oleh sebagian orang, baik itu:

• Anak-anak,
• Anak Remaja,
• Orang dewasa, bahkan
• Orang tua sekalipun serta Nenek & Kakekmu.

Berolahraga sudah menjadi kewajiban untuk menjaga daya tahan tubuh, metabolisme, dan intensitas tubuh.

Anda bisa melakukan olahraga lari kapanpun dan dimanapun, karena sudah tersedianya alat olahraga seperti treadmill.

Olahraga bukan hanya senam saja, akan tetapi bisa dengan cara lain, termasuk memanfaatkan alat olahraga lari treadmill.

Baca juga:

• 27+ Fungsi & Manfaat Treadmill 30 Menit Bagi Kesehatan
• Macam-macam Olahraga yang Menggunakan Alat

3 Jenis Alat Olahraga Lari Rekomendasi di Rumah

Treadmill adalah alat olahraga yang membantu Anda berjalan, berlari, dan jogging ditempat.

Alat olahraga treadmill biasanya sering dijumpai di pusat-pusat kebugaran seperti Gym.

Namun, kebanyakan orang yang akhirnya membeli treadmill ini untuk di rumahnya.

Menggunakan alat treadmill sangat mudah, terdapat karpet kanvas yang dikhususkan untuk anda berlari dengan.

Terdapat pengaturan kecepatan lari dan monitor speed.

Pada treadmill ini terbagi menjadi 3 kategori, yaitu:

• Treadmill Magnetic,
• Treadmill Manual, dan
• Treadmill Elektrik.

Baca juga: 4 Alat Fitness untuk Mengecilkan Perut

a.) Treadmill Magnetik

Treadmill yang digunakan untuk olahraga lari, alat ini tidak menggunakan listrik.

Pergerakan perputaran roda yang terhubung dengan karpet hanya menggunakan sebuah magnet.

Treadmill ini sangat sederhana, bentuknya mungil dan ciamis membuat siapa saja mengiginkannya.

Spesifikasi:

1. Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, distance, kecepatan dan kalori yang terbakar.
2. Menggunakan kekuatan magnet
3. Dimensi produk : 40 x 58 x 138 cm
4. Dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan
5. Perawatan mudah, dibersihkan dengan kain atau vacum cleaner
6. Tidak dapat di setting, karena menggunakan tenaga sendiri

Beli Alat Olahraga Lari Treadmill

Baca juga: 10 Macam Alat Olahraga beserta Fungsinya

b.) Treadmill Manual

Treadmill yang digunakan untuk olahraga, alat ini tidak memiliki motor penggerak, hanya cukup berjalan atau berlari di atas karpet sesuai langkah kaki anda.

Kelebihan treadmill manual adalah, mudah dalam perawatannya,tidak membutuhkan energy listrik untuk mengoperasikannya.

Treadmill ini sangat praktis, bentuknya elegan dan mewah sangat cocok untuk olahraga di rumah.

Memiliki alat kesehatan jenis ini, sangat baik untuk digunakan keseharian dan dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan.

Spesifikasi:

1. Tidak menggunakan motor, hanya cukup berjalan/berlari bergerak mengikuti langkah kaki.
2. Run area standart sekitar 35cm
3. Dimensi standart home use
4. Settingan menanjak/incline dari pen/per
5. Perawatan mudah & simple
6. Super awet (HEAVY DUTY)
7. Dilengkapi layar LCD untuk menghitung waktu, jauh, kecepatan dan kalori

Baca juga: Pilihan Ide Ruang Olahraga Mewah

c.) Treadmill Elektrik

Treadmill yang digunakan untuk olahraga lari, alat ini menggunakan motor penggerak oleh daya listrik.

Fitur yang ditawarkan pada treadmill elektrik lebih banyak, seperti:

• Pemutar musik (MP3),
• Pengatur ketinggian (incline), dan
• Pengatur kecepatan.

Kamu dapat membuat tubuh sehat dan body ideal dengan perangkat sederhana ini loh!

Seakan-akan Anda seperti berlari ditempat dan dimana gerakannya diatur oleh kecepatan oleh mesinnya.

Nah, dengan cara ini kamu bisa melakukan monitoring setiap aktivitas mulai dari waktu, jarak hingga kalori.

Kekurangannya treadmill elektrik, bila tidak ada daya listrik PLN yang memadai antara 900 kwh – 1300 kwh, maka sayang disayangkan alat fitness akan tidak akan bergerak sesuai keinginanmu.

Treadmill mewah ini, bentuknya trendi bisa untuk olahraga lari.

Memiliki salah satu alat kesehatan macam ini, bahwa hal ini sangat baik untuk digunakan keseharian dan dapat dilipat untuk menghemat ruang penyimpanan.

Spesifikasi :

1. Penggeraknya menggunakan Motor berkapasitas 1-3HP (home use), 3HP++ (komersial use)
2. Run area lebar 35cm++ (hingga 52cm)
3. Dimensi lebih lebar terlihat mewah
4. Settingan menanjak/incline ada yang manual ada juga yang otomatis
5. Perawatan mudah, diteteskan minyak pelumas

Rekomendasi Alat Gym untuk Olahraga Jogging & Jalan Santai di Rumah

1. Electric Treadmill with Belt Massager for Home Use [OB-1062]

Kamu dapat membuat tubuh sehat dan ideal dengan perangkat sederhana ini loh!

Seakan seperti berlari di tempat dan dimana gerakannya diatur oleh kecepatan oleh mesin yang tersedia.

Nah, dengan cara ini kamu bisa melakukan monitoring setiap aktivitas mulai dari waktu, jarak hingga kalori.

Keunggulan lainnya yang diberikan seperti:

• Design Ergonomis & Konstruksi Terbaik
• Display Monitor Simple, Akurat & Lengkap
• Dilengkapi Alat Pijat Relaksasi
• Display Monitor menampilkan : Program, Start & Stop, Mode, Time, Speed, Calories, & Distance
• Jack Audio for Mp3
• Motor : 1.5 HP (Sangat Hemat Listrik)
• Speed: 0.8-12 km/hr
• Running Area : 40×120 cm
• Max. User Weight : 100 kgs
• Mudah Dilipat & Ada Roda agar mudah didorong & dipindahkan

Jika memungkinkan, Anda juga dapat melengkapi diri dengan alat olahraga lari berikut ini:

Ikat pinggang

Ikat pinggang khusus ini akan membantu menyimpan barang-barang pribadi yang kecil, seperti kunci kendaraan, STNK, KTP, dan uang.

Arm band

Mengantongi telepon genggam saat lari akan terasa tidak nyaman.

Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan arm band atau kantong khusus telepon genggam yang bisa dipakai di lengan, dikalungkan, atau digantung di ikat pinggang.

Jam tangan sport

Jam tangan ini bisa menjadi GPS dan penghitung jumlah kilometer lari yang Anda lalui.

Beberapa jenis jam tangan sport juga bisa menghitung detak jantung.

Botol minum

Setelah lari, jangan lupa untuk melakukan rehidrasi.

Anda dapat membawa botol berisi air minum, agar tidak kehausan.

Harga Alat Gym untuk Olahraga Lari

Referensi (Resource):

• Asni Harismi. 4 Alat Olahraga Lari Wajib dan Cara Memilihnya. SehatQ. Published January 2, 2021. Accessed March 2, 2022. https://www.sehatq.com/artikel/alat-olahraga-lari-dan-tips-memilih-yang-paling-nyaman