Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

Perlukah Kita Menggunakan Sabuk Fitness saat Latihan?

Perlukah Kita Menggunakan Sabuk Fitness saat Latihan?

Promo Alat Fitness di OB Fitness

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang pertanyaan: perlukah kita menggunakan sabuk saat latihan Gym?

Saat melakukan latihan angkat beban, ada banyak hal yang perlu kita persiapkan.

Mulai dari:

  • Fisik,
  • Kebugaran jasmani,
  • Peralatan keamanan,
  • hingga perlengkapan latihan.

Salah satu perlengkapan latihan yang sering digunakan oleh para bodybuilder adalah sabuk fitness.

Hal yang masih sering menjadi pertanyaan adalah apakah sabuk fitness benar-benar diperlukan saat latihan angkat beban.

Untuk menjawab persoalan tersebut, berikut beberapa informasi tentang sabuk fitness atau power belt yang harus Anda ketahui.

Manfaat bila menggunakan Aksesoris Fitness, yakni Sabuk Pengaman

Manfaat bila menggunakan Aksesoris Fitness, yakni Sabuk Pengaman

Sabuk angkat besi atau weightlifting belt mempunya dua manfaat utama.

1. Mengurangi Tekanan pada Punggung Bagian Bawah

Pertama, mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah saat mengangkat beban dan mencegah hiperekstensi atau cedera saat mengangkat beban di atas kepala.

Menurut Para Ahli:

Berdasarkan penelitian Wearing an abdominal belt increases diastolic blood pressure (1996), sabuk mengurangi stres punggung bawah dengan menekan isi rongga perut.

Hal ini dapat meningkatkan tekanan intra-abdominal dan memberikan dukungan di tulang punggung bawah.

Otot erektor tulang belakang, yang biasanya memberikan dukungan ke punggung bawah, dapat menghasilkan lebih sedikit tenaga selama pengangkatan.

Tekanan pada intra-abdominal juga dapat mengurangi jumlah kompresi punggung bawah yang dialami selama latihan beban.

2. Kamu Berubah Menjadi Orang yang Hati-hati ketika Berolahraga

Mengenakan sabuk fitness juga menyebabkan olahragawan lebih waspada dengan posisi punggungnya.

Sabuk yang menempel di kulit mendorong pengangkat beban mempertimbangkan posisi punggung dan otot yang harus diaktifkan untuk mempertahankan postur yang baik.

Sabuk fitness juga dapat mencegah hiperekstensi punggung dengan menghubungkan tulang rusuk ke pinggul.

Hal ini juga mencegah tekukan dan cedera punggung.

Apa Kita Memerlukan Sabuk Fitness saat Latihan Gym, yaitu Angkat Beban?

Sabuk fitness digunakan oleh atlet angkat berat dan angkat besi untuk menghindari cedera pinggang.

Sabuk fitness ditujukan bagi orang yang memiliki kapasitas beban lebih berat dan dapat melindungi risiko cedera.

Bagi para bodybuilder pemula, tak ada larangan dalam penggunaan sabuk fitness.

Namun, hal ini akan membuat otot inti menjadi lebih manja dan membuat otot perut tidak bekerja maksimal.


Jadi, sabuk fitness perlu digunakan saat latihan, namun hanya diperuntukkan bagi orang yang telah mencapai tingkat lanjut, misalnya:

  • Binaragawan,
  • Atlet angkat besi, dan
  • Ahli olahraga angkat beban.

Untuk para pemula, sabuk fitness belum diperlukan karena Anda harus melatih otot perut.

Referensi (resource):

  • SFIDN FITS | Blog | Perlukah Menggunakan Sabuk Fitness saat Latihan? SFIDN FITS | Blog | Perlukah Menggunakan Sabuk Fitness saat Latihan? Published 2020. Accessed June 13, 2022. https://www.sfidnfits.com/perlukah-menggunakan-sabuk-fitness-saat-latihan

Harga in hanya berlaku untuk pembelian di website pusat www.ob-fit.com, dan harga ini TIDAK BERLAKU untuk pembelian di luar area JAKARTA. GRATIS ONGKOS KIRIM untuk wilayah Jakarta & Sekitarnya.
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X