-
Bike, Cardio, Flash Sale, HARBOLNAS, Sepeda Kesehatan, Sepeda Statis, Spesial 9.9, Static Bike
Harga aslinya adalah: 864,000. 299,000Harga saat ini adalah: 299,000. Beli
Cara yang Pertama
Jika Anda sedang berada di kasur dan terbangun karena sesak napas, tetap tenang dan lakukan posisi tidur berikut untuk menguranginya.
- – Berbaring ke salah satu sisi
- – Letakkan bantal di antara lutut Anda
- – Tinggikan kepala Anda dengan bantal
- – Jaga punggung Anda selurus mungkin
- – Rileks dan atur pernapasan
Sambil Anda melakukan perawatan yang disarankan dokter, posisi-posisi tersebut dapat Anda lakukan apabila mengalami sesak napas tiba-tiba untuk sebagai pecengahannya dan bernapas lebih mudah.
Cara yang Kedua
- Memperbaiki posisi tubuh agar lebih nyaman
- Tidur dengan bantal yang lebih tinggi
- Perbaiki teknik bernapas dengan mengatur napas dan napas lebih dalam
- Membuat ruangan menjadi lebih nyaman tidak panas atau tidak terlalu dingin
- Minum lebih banyak air
- Makan lebih sering dan hindari melewatkan waktu makan
- Kelola stres dengan baik
Jika keluhan timbul lebih sering dan lebih berat, segera periksakan diri pada dokter agar nantinya dilakukan pemeriksaan dan juga penanganan terhadap kondisi yang timbul. Semoga bermanfaat.
Salam sehat,
dr. Adhi P.
Cara yang Ketiga
Pertanyaan dari Fitria Andini:
“Halo admin, posisi tidur yang baik buat yang sesak napas bagaimana, dok? Saya tidur 180° dada sesak, 100° pantat rasanya tepos pegel gitu bahkan ingin berdiri saja sudah tidak kuat. Kalau terkurap, dada sesak juga.. terima kasih.”
Jawaban:
Pada dasarnya posisi tidur yang baik jika seseorang mengalami sesak napas adalah posisi yang nyaman bagi orang tersebut.
Bisa saja tidur dengan cara duduk di tempat tidur, setengah duduk, ataupun tidur terlentang seperti biasa.
Sebenarnya yang perlu difokuskan adalah mengetahui penyebab yang menimbulkan kondisi saat nafas.
Sehingga apabila penyebabnya telah tertangani, maka sesak nafas pun akan menghilang dan tidur Anda kembali nyenyak.
Referensi:
![Sepeda with Elliptical Bike / Orbitrack / Cross Trainer [OB-6111]](https://www.ob-fit.com/wp-content/uploads/2019/05/6111-biru-291x291.jpg)
