Memilih program latihan fitnes untuk pemula bagi kaum wanita tak jarang membuat bingung.
Apalagi jika tujuan untuk melakukan fitnes begitu banyak. Baik untuk membentuk tubuh, memperindah penampilan, ataupun untuk menjaga kesehatan.
Buat Anda yang baru ingin memulai latihan fitnes tak perlu bingung.
Sebelum memulai latihan, sebaiknya tentukan terlebih dahulu tujuan Anda dalam melakukan fitnes.
Jika Anda ingin membentuk tubuh, Anda perlu memilih program yang sesuai.
Selain itu Anda juga perlu memahami bahwa tubuh membutuhkan penyesuaian agar hasilnya efektif.
Anda tidak perlu melakukan latihan dengan frekuensi yang terlalu sering.
Mulai saja dengan dua atau tiga kali latihan dalam seminggu.
Jika, nantinya Anda merasa perlu meningkatkan frekuensinya bisa ditingkatkan sesuai kebutuhan dan kemampuan tubuh.
Jenis Alat yang Tepat untuk Wanita
Buat anda yang masih pemula mungkin belum mengetahui apa saja alat gym yang ada dan apa pula kegunaannya.
Setelah Anda menentukan program latihan yang sesuai dengan tujuan anda.
Anda bisa memilih alat yang sesuai.
Berikut ini sejumlah alat yang cocok untuk wanita:
1.) Exercise Bike
Alat ini berbentuk sepeda portable yang digunakan seperti mengayuh sepeda namun berbentuk statis.
Selain mudah digunakan dan aman, alat ini juga termasuk populer di kalangan gym perempuan.
Alat ini sangat baik fungsinya untuk membentuk otot kaki dan paha maupun untuk menjaga kesehatan.
2.) Stability Ball
Alat ini berupa bola yang besar yang juga populer di kalangan wanita.
Selain mudah dan aman digunakan, alat ini biasa digunakan untuk beragam jenis latihan dasar.
Diantaranya anda bisa berlatih push up, sit up, pilates, atau yang lainnya.
Alat ini cocok banget untuk kaum hawa.
3.) Cable Pull
Buat Anda pemula wanita yang ingin melatih otot lengan dan kaki anda bisa menggunakan alat yang bernama cable pull.
Alat alat dengan tali karet ini bisa ditarik untuk melatih otot.
Selain digunakan untuk melatih otot tangan, alat ini juga mudah digunakan untuk menguatkan otot kaki.
