Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

Program Latihan Full Body Workout

Program Full Body Workout di Rumah

Promo Alat Fitness di OB Fitness

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang program latihan Full Body Workout…

Total body workout merupakan latihan beban yang melibatkan seluruh bagian otot disetiap gerakannya.

Mungkin bagi yang masih awam, akan sedikit asing dengan istilah total body workout.

Mungkin yang terlintas di pikiran kita bahwa total body workout adalah olahraga yang sangat berat dan menguras tenaga.

Sebetulnya hal itu tidak sepenuhnya salah, namun akan lebih baik jika diluruskan.

Pengertian

Total body workout adalah olahraga yang melibatkan banyak otot dalam satu kali proses latihannya.

Inti utamanya adalah banyak kelompok otot yang akan terlibat dalam olahraga ini, dan hal itu tentu cukup berat dan sangat menghabiskan tenagamu.

Dan total body workout adalah kebalikan dari split training.

Dalam split training, anda akan melatih setiap kelompok otot secara terpisah.

Jadi, tidak dalam sekali sesi latihan seperti full body workout.

Tricks & Manfaatnya:

1. Melatih Satu Otot Lebih dari Sekali Dalam Seminggu

Apabila Anda menggunakan split workout.

Sebaiknya kita hanya melatih satu otot satu kali dalam seminggu.

Sedangkan dalam pola latihan total body workout, kita dapat melatih satu otot dua bahkan lebih dari dua kali dalam seminggu.

2. Menghemat Waktu

Apabila Anda seseorang yang cukup sibuk dan hampir tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Maka, total body workout merupakan pilihan yang tepat.

Anda hanya perlu berolahraga 3 kali atau 4 kali dalam seminggu dan Anda dapat merasakan manfaat dari latihan tersebut.

3. Memiliki Otot yang Seimbang

Dengan program latihan total body workout yang benar, maka anda tidak perlu khawatir untuk memiliki otot yang tidak seimbang atau tidak simetris…

Karena dalam satu latihan, Anda melatih seluruh bagian otot sehingga tidak ada otot yang tidak dilatih.

4. Sangat Efektif Untuk Pemula

Bagi pemula, variasi latihan mungkin agak sulit untuk dilakukan.

Namun, apabila anda menggunakan total body workout.

Anda tidak harus berfikir terlalu banyak tentang variasi latihan yang banyak.

5. Otot Dapat Beristirahat Lebih Lama Dalam Seminggu

Saat melakukan total body workout, kita dapat memberi waktu keesokan harinya untuk beristirahat sedangkan dalam split workout kita akan tetap latihan untuk melakukan gerakan pada otot lainnya.

6. Dapat Melatih Otot menjadi Lebih Fokus

Saat Anda melakukan latihan split…

Anda akan melatih satu otot secara terus-menerus sehingga pada set tertentu.

Anda tidak akan kuat mengangkat beban yang seharusnya anda dapat angkat karena lelah.

Sedangkan saat melakukan total body workout anda akan melatih satu otot dengan hanya maksimal 2 gerakan saja dan anda akan berganti ke otot yang lain, sehingga angkatan anda pun dapat dilakukan secara maksimal dan baik.

Harga in hanya berlaku untuk pembelian di website pusat www.ob-fit.com, dan harga ini TIDAK BERLAKU untuk pembelian di luar area JAKARTA. GRATIS ONGKOS KIRIM untuk wilayah Jakarta & Sekitarnya.
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X