Pengertian Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan seseorang dikatakan dia memiliki kemampuan kelincahan, jika ia dapat bergerak secara cepat juga dapat mengubah arah […]

Pengertian Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada keseimbangan seseorang dikatakan dia memiliki kemampuan kelincahan, jika ia dapat bergerak secara cepat juga dapat mengubah arah […]
Skot Jump (dalam bahasa inggrisnya adalah Squat Jump) adalah latihan dasar yang berguna untuk meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh. Latihan ini sering digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kecakapan lain […]
Saat membeli alat fitness biasanya anda akan mendapat buku panduan berolahraga, melalui buku tersebut tentunya akan memandu anda untuk melakukan peregangan otot sebelum memulai atau bahkan mengakhiri fitness anda. Peregangan […]
Latihan di dalam ruangan adalah sejenis latihan yang sangat efektif dan telah terbukti manfaatnya terutama saat musim hujan. Sehingga anda tidak perlu repot lagi menyiapkan banyak persiapan yang tidak perlu, […]