Saat membeli alat fitness biasanya anda akan mendapat buku panduan berolahraga, melalui buku tersebut tentunya akan memandu anda untuk melakukan peregangan otot sebelum memulai atau bahkan mengakhiri fitness anda. Peregangan […]
Kesehatan & Kebugaran
Nyeri Tumit ?
Aktivitas yang anda jalani sering memerlukan gerak lebih, tidak jarang aktivitas tersebut membuat anda mengalami nyeri pada tumit. Kelihatannya sangat sepele karena sakit yang di rasa tidak berlebihan. Justru disaat […]
Manfaat Air Kelapa Mudah Bagi Pria
Sudahkah Anda mengetahui manfaat dari air kelapa dan pengaruhnya bagi tubuh setelah berolahraga? Banyak sekali manfaat yang bisa kita temukan dalam air kelapa, tidak hanya kaya nutrisi. Air kelapa juga […]
Sebelum Berolahraga, Cek Jantung Lebih Dulu Yuk!
Bukan tanpa alasan jika sebelum memulai aktivitas berolahraga harus melakukan pemanasan lebih dulu, karena dengan pemanasan anda dapat melancarkan peredaran darah dan melenturkan otot-otot tubuh karena hal tersebut akan berpengaruh […]
Anda Tipe Vegan atau Vegetarian?
Diet bukanlah hal yang populer saat ini, dengan alasan menjaga keseimbangan berat badan tidak jarang orang rela melakukan banyak cara agar mendapatkan tubuh ideal. Trend program diet semakin berkembang dan […]
Apa Yang Dapat Menurunkan Stamina?
Stamina di kenal sebagai tanda kebugaran fisik yang baik, namun sayangnya tidak semua orang mengerti apa itu stamina. Stamina adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan aktivitas dalam waktu lama. Pilihan gaya […]
Latihan Yang Dapat Melukai Bahu
Membuat bahu seksi ada di bagian utama daftar fanatik kebugaran. Dan jika Anda memasukkan latihan bahu dalam program latihan kekuatan Anda secara keseluruhan, ada beberapa hal yang perlu diketahui sebelum […]
Semua Yang Perlu Anda Ketahui Sebagai Pelari Pemula
Berlari adalah gerakan yang cukup alami, tetapi bukan berarti mudah dilakukan. Meskipun Anda mungkin mulai berlari setelah Anda menguasai jalan, berlari dengan tujuan olahraga sedikit lebih rumit. Terutama ketika Anda […]
Kesalahan Menggunakan Elips Selama Latihan
Latihan Elips termasuk olahraga terbaik untuk menunjang Anda yang ingin berkeringat dan tentu membuat jantung memompa dengan dampak yang lebih kecil daripada treadmill. Sekecil apapun latihan elips yang Anda jalani […]
Menikmati Matcha Untuk Kesehatan
Matcha atau teh bubuk hijau yang sudah ada sejak abad ke-12 di Jepang. Manfaatnya sudah dikenal baik, bahkan matcha dipercaya menjadi minuman kesehatan yang paling dicari karena mengandung asam amino, […]
Manfaat telur yang luar biasa bagi kesehatan
Siapa yang tidak mengenal telur?? Hampir semua makanan yang kita konsumsi mengandung campuran telur yang kegunaannya tidak hanya sebagai pelengkap menu makanan, tapi juga kandungan yang terdapat didalamnya seperti: mineral, […]
Hindari Heat Stroke Saat Berolahraga Di Musim Panas
Bagi Anda yang rutin berolahraga tentu cuaca bukanlah penghalang bagi Anda untuk tetap melakukan aktivitas sehat yang satu ini. Termasuk musim panas, bahkan ada cukup banyak orang yang memanfaatkan musim […]
Ramuan Alami Untuk Kesehatan
Tidak semua orang menyukai obat-obatan dari dokter, faktanya masih banyak orang yang mempercayakan kesehatannya dengan cara mengkonsumsi ramuan tradisional. Ada banyak bahan-bahan alami yang bisa kita temui dan secara turun […]
Latihan Kardio Terbaik Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah
Siapapun ingin memiliki badan yang fit dan nyaman saat beraktivitas. Rutin minum vitamin dan makan-makanan sehat, jadi kebiasaan instan yang dianggap cukup membantu. Kesibukan dalam […]
Jenis Lemak Yang Perlu Anda Tahu
Seberapa tahukah Anda tentang jenis lemak yang terdapat dalam tubuh Anda? Penting untuk diketahui lemak yang didiamkan menumpuk dapat memicu masalah kesehatan. Sumber lemak lebih banyak berasal dari makanan yang […]
Cara Agar Tetap Bugar Selama Musim Hujan
Latihan di dalam ruangan adalah sejenis latihan yang sangat efektif dan telah terbukti manfaatnya terutama saat musim hujan. Sehingga anda tidak perlu repot lagi menyiapkan banyak persiapan yang tidak perlu, […]
28 Tips Untuk Meningkatkan Stamina Anda
Berikut ini 28 Tips Meningkatkan Stamina Anda untuk Merevitalisasi Anda, Mengucapkan Selamat Tinggal pada kelelahan… 1.Makan dengan benar – Makanan bergizi adalah nomor satu dalam pertempuran melawan kelelahan. 2. Bangun […]
Jurus Sehat Islami ala Rasulullah, dr Zaidul Akbar
Bulan Ramadan merupakan bulan yang sangat tepat untuk melakukan detoksifikasi terhadap tubuh. Di bulan suci ini, umat Islam diperintahkan untuk berpuasa. Dengan cara menahan lapar dan haus, diharapkan sel-sel tubuh […]
Work Leg: 10+ Latihan Untuk Membentuk Otot Kaki
Hari ini, kami akan menunjukan kepada Anda mengenai tips latihan untuk memperbesar otot kaki.. Panduan di bawah ini akan membantu kalian dalam mempercepat proses pembentukan otot khususnya otot bagian kaki. […]
10-MENIT Latihan Gerakan Mobilitas Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Anda
Mobilitas Membuka Jendela Baru. diperoleh melalui pekerjaan aktif yang menantang, bukan hanya peregangan pasif dan penggulungan busa Membuka Jendela Baru. . Ketika Anda dapat mengambil otot Anda melalui berbagai rentang […]
