Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

7+ Urutan Latihan Fitnes yang Baik dan Benar Bagi Seorang Pemula

urutan latihan fitnes yang baik dan benar bagi seorang pemula

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang beberapa urutan latihan fitnes yang baik dan benar bagi seorang pemula yang baru saja terjun payung ke dunia olahraga dan kebugaran yang perlu kamu tahu.

Apabila kita melakukan gerakan dengan benar dan tepat pada program latihan fitnes.

Sehingga kegiatan positif tersebut akan berdampak baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita, di antaranya adalah:

  • Dapat membentuk otot (Entah itu, otot dada, paha, biceps, triceps),
  • Dapat memperbaiki postur tubuh yang rusak akibat salah pergaulan antar sesama,
  • Terhindar dari peristiwa cedera yang disebabkan karena teknik yang kurang tepat.

Urutan Latihan Fitnes

Melakukan latihan fitnes dengan sembarangan,

Maka, dalam 3 bulan, kamu tidak akan pernah membuahkan hasil yang baik bagi tubuh kita masing-masing.

Melainkan, kita hanya mendapat rasa kelelahan dan potensi cedera saja.

Oleh karena itu, kamu tak boleh menyepelekan urutan dan gerakan yang benar dalam latihan ini, agar dapat mengambil khasiat yang optimal.

Berikut adalah penjelasan tentang urutan fitnes yang benar.

1. Melakukan Pemanasan dengan Baik dan Pondasi Awal Ketika Berolahraga Esktrim

Gerakan Pemanasan yang Wajib Dilakukan Sebelum Fitnes

Mengapa kita harus melakukan pemanasan?

Berikut beberapa alasan manfaatnya, di antaranya adalah:

  • Untuk menstimulasi otot, mempersiapkannya melakukan kegiatan dengan intensitas yang lebih tinggi.
  • Mempersiapkan fleksibilitas tubuh, agar kita dapat bergerak dengan cara leluasa, posisi yang baik dan tidak kaku.
  • Meminimalisasi terjadinya kecelakaan saat latihan yang disebabkan karena tubuh yang belum beradaptasi dengan baik.

Lakukanlah pemanasan dengan santai dan menyeluruh, mulai dari bagian kepala hingga kaki.

Tujuannya agar kesiapan tubuh terjadi secara merata, sehingga efek fitnes yang diterima seimbang.

Gerakan pemanasan dapat dilakukan dengan cara:

  • Berlari-lari kecil,
  • Mengangkat beban, hingga melakukan
  • Stretching.

Baca juga:

Beli Kursi Gym di OB Fit

One comment

  1. Apa aja yang bisa menjadi pembelajaran untuk menjadi sehat meski pun usia sudah semakin tua, sekarang usia saya 47 tahun

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

Sedang Cari Produk Apa?