Apakah Anda sudah diet ketat akan tetapi hasilnya belum terlihat sama sekali? Apa mungkin ada yang salah dengan metode turun berat badan yang Anda lakukan sekarang ini. Menurut para ahli, menurunkan berat badan itu tak sekadar mengurangi porsi makan saja. … Readmore

1.) Konsumsi Asupan Sehat Broich_Geschäftsbereiche_Biologisch Pola hidup sehat yang pertama yang harus kita perhatikan adlaah mengenai asupan yang Anda konsumsi. Pada dasarnya, semua manusia harus mengonsumsi makanan dan minuman untuk menjaga tubuh tetap sehat, namun, kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. … Readmore

a.) Nahampunmarudut Pola Hidup Bersih dan sehat di rumah: Bangun jam 06 pagi cuci tangan dan muka Menyapu rumah Olahraga di luar rumah selama 2 jam di luar rumah sambil berjemur dibawah sinar matahari Istirahat Menyuci peralatan makan Memasak sayur … Readmore

Semua orang akan menjadi sangat sibuk ketika mendengar berita terjadinya virus, memikirkan bagaimana caranya melindungi diri dan terhindar dari virus dan bakteri. Memastikan  sekitarnya  perlu di sterilkan dan mencurgai apapun yang terlihat tidak baik menurut pandangan diri sendiri. Virus adalah … Readmore

Saat membeli alat fitness biasanya anda akan mendapat buku panduan berolahraga, melalui buku tersebut tentunya akan memandu anda untuk melakukan peregangan otot sebelum memulai atau bahkan mengakhiri fitness anda. Peregangan otot dimaksudkan agar membuat tubuh tidak kaku, karena dalam olahraga … Readmore

Aktivitas yang anda jalani sering memerlukan gerak lebih, tidak jarang aktivitas tersebut membuat anda mengalami nyeri pada tumit. Kelihatannya sangat sepele karena sakit yang di rasa tidak berlebihan. Justru disaat anda menganggapnya biasa, ternyata tidak menurut pandangan para pakar kesehatan. … Readmore

Sudahkah anda mengetahui manfaat dari air kelapa dan pengaruhnya bagi tubuh setelah berolahraga? Banyak sekali manfaat yang bisa kita temukan dalam air kelapa, tidak hanya kaya nutrisi. Air kelapa juga bisa anda konsumsi kapan pun, baik saat olahraga maupun setelahnya … Readmore

Bukan tanpa alasan jika sebelum memulai aktivitas berolahraga harus melakukan pemanasan lebih dulu, karena dengan pemanasan anda dapat melancarkan peredaran darah dan melenturkan otot-otot tubuh karena hal tersebut akan berpengaruh terhadap jantung. Selain itu ukuran jantung dari masing-masing personal haruslah … Readmore

Diet bukanlah hal yang populer saat ini, dengan alasan menjaga keseimbangan berat badan tidak jarang orang rela melakukan banyak cara agar mendapatkan tubuh ideal. Trend program diet semakin berkembang dan memiliki pengikut sendiri. Bisa dipastikan masih ada beberapa dari kita … Readmore

Stamina di kenal sebagai tanda kebugaran fisik yang baik, namun sayangnya tidak semua orang mengerti apa itu stamina. Stamina adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan aktivitas dalam waktu lama. Pilihan gaya hidup yang salah dan tidak sehat dapat menurunkan daya tahan … Readmore

Membuat bahu seksi  ada di bagian utama daftar fanatik kebugaran. Dan jika Anda memasukkan latihan bahu dalam program latihan kekuatan Anda secara keseluruhan, ada beberapa hal yang perlu diketahui sebelum melakukannya. Bahu adalah area tubuh yang sangat rentan untuk terluka, … Readmore

Berlari adalah gerakan yang cukup alami, tetapi bukan berarti mudah dilakukan. Meskipun Anda mungkin mulai berlari setelah Anda menguasai jalan, berlari dengan tujuan olahraga sedikit lebih rumit. Terutama ketika Anda mulai mempertimbangkan jadwal latihan yang tepat, pakaian, sepatu, musik dan … Readmore

Latihan Elips termasuk olahraga terbaik untuk menunjang Anda yang ingin berkeringat dan tentu membuat jantung memompa dengan dampak yang lebih kecil daripada treadmill. Sekecil apapun latihan elips yang Anda jalani akan membawa manfaat yang cukup besar bagi tubuh Anda. Hanya … Readmore

Matcha atau teh bubuk hijau yang sudah ada sejak abad ke-12 di Jepang. Manfaatnya sudah dikenal baik, bahkan matcha dipercaya menjadi minuman kesehatan yang paling dicari karena mengandung asam amino, antroksidan terkonsetrasi, dan nutrisi lainnya. Manfaat matcha disebut-sebut dapat membantu … Readmore

Siapa yang tidak mengenal telur?? Hampir semua makanan yang kita konsumsi mengandung campuran telur yang kegunaannya tidak hanya sebagai pelengkap menu makanan,  tapi juga kandungan yang terdapat didalamnya seperti: mineral, asam amino, protein berkualitas tinggi, kolin, fosfor, selenium, Vit B12, … Readmore

Bagi Anda yang rutin berolahraga tentu cuaca bukanlah penghalang bagi Anda untuk tetap melakukan aktivitas sehat yang satu ini. Termasuk musim panas, bahkan ada cukup banyak orang yang memanfaatkan musim ini untuk lari agar berkeringat. Suhu tubuh manusia saat musim … Readmore

Tidak semua orang menyukai obat-obatan dari dokter, faktanya masih banyak orang yang mempercayakan kesehatannya dengan cara mengkonsumsi ramuan tradisional. Ada banyak bahan-bahan alami yang bisa kita temui dan secara turun temurun beberapa ramuan ini masih menjadi piihan utama untuk kesehatan. … Readmore

           Siapapun ingin memiliki badan yang fit dan nyaman saat beraktivitas. Rutin minum vitamin dan makan-makanan sehat, jadi kebiasaan instan yang dianggap cukup membantu. Kesibukan dalam pekerjaan maupun keluarga membuat kita berpikir bahwa melakukan gym bukanlah … Readmore

Tahun 1939 adalah dimulainya Diet Beras yang diteliti oleh Walter Kempner di Universitas Duke. Pola makan tersebut cukup berhasil mengobati masalah pada banyak orang seperti : Obesitas; Hipertensi; Penyakit Jantung; dan Diabetes yang lebih sedikit populasinya di dominasi oleh pemakan … Readmore

Latihan di dalam ruangan adalah sejenis latihan yang sangat efektif dan telah terbukti manfaatnya terutama saat musim hujan. Sehingga anda tidak perlu repot lagi menyiapkan banyak persiapan yang tidak perlu, seperti : Membawa tas olahraga Menunggu untuk menggunakan peralatan Kemacetan … Readmore

Kebanyakan pelari lebih suka berlari menggunakan treadmill daripada berlari di luar ruangan. Bentuk latihan ini adalah yang terbaik untuk mengalahkan kondisi cuaca yang rumit dan berjalan tidak peduli bagaimana cuaca di luar. Namun, menjalankan treadmill tidak sesederhana kelihatannya. Sangat penting … Readmore

Pembakar lemak sangat umum di sini dan sekarang. Suplemen nutrisi ini dapat membantu Anda mengurangi penyerapan lemak, meningkatkan metabolisme Anda dan mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh Anda. Seringkali, mereka dipromosikan sebagai solusi ajaib untuk kehilangan lemak. Namun, kenyataannya adalah … Readmore

Latihan Fitness Bagi Pemula yang sederhana, Anda akan melakukan 3 latihan per minggu pada hari yang tidak berurutan. Latihan pertama adalah latihan berat Anda. Latihan kedua adalah latihan sedang, gunakan bobot 10% lebih sedikit untuk set pekerjaan Anda. Latihan terakhir … Readmore

Jika Anda seperti kebanyakan pria, Anda akan senang dengan tubuh atletis, tetapi tidak tahu caranya. Anda telah diberi informasi yang salah atau Anda baru dalam membangun otot. Dengan kata ain, saya di sini untuk memberi Anda beberapa tips tentang cara … Readmore

10 Fakta Mengejutkan Mengenai Pisang – Pisang adalah salah satu buah yang paling sehat di planet ini. Untuk satu faktor, buah tropis ini adalah gudang mineral dan vitamin nutrisi yang sebenarnya, yang meningkatkan kesejahteraan Anda di berbagai rentang. Plus, ia … Readmore

Apakah Anda ingin tubuh Anda mengalir dengan tingkat testosteron yang tinggi? Ingat, menjadi horny berarti sehat juga. Itu berjalan dua arah, yaitu, kesehatan yang baik berarti kehidupan yang lebih baik ** dan kehidupan yang menyenangkan ** membawa beberapa manfaat kesehatan … Readmore

Six-Pack Shortcuts: 6 Tips Terbaik Untuk Abs (Otot Perut) Sempurna – Kami semua telah menuntun untuk percaya bahwa melakukan latihan spesifik, menggunakan peralatan khusus, akan menjamin abs berukir! Tetapi sekarang terbukti bahwa banyak latihan dan latihan yang serupa tidak akan memberi … Readmore

Latihan ABS Rumah Paling Komplit dan Hemat Untuk Anak Perempuan (video lengkap) Latihan ab yang paling efektif dan lengkap untuk anak perempuan harus mempertimbangkan susunan fisiologis wanita, serta perbedaan antara pria dan wanita. Mindsets yang berbeda Perempuan dan laki-laki memiliki … Readmore

Pikirkan otot inti Anda sebagai tautan pusat yang kokoh dalam rantai yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah Anda. Gerakan yang diperlukan baik berasal dari inti Anda, atau bergerak melewatinya. Jika Anda ingin SIX PACK ABS, baca terus! Tidak peduli … Readmore

Cara Membentuk Perut Bagian Bawah Dengan 10 Latihan Sederhana Dan Efisien- Mungkin ada satu area yang Anda rasa tidak bisa berfungsi: Abs Anda! Lebih khusus lagi, perut bagian bawah Anda. Sepertinya tidak peduli berapa banyak pelatihan yang Anda lakukan, mereka … Readmore

Abs Workout: Cara Mendapat Perut 6 Pack  (Six-pack) Hancurkan Core Anda dan Guncangkan tubuh Anda ke dalam pertumbuhan six-pack dengan meningkatkan ketegangan pada abs Anda dengan latihan lima langkah ini. Untuk memaksa otot perut menjadi lebih jelas, Anda perlu membuatnya … Readmore

8 Latihan Untuk Memperkuat Otot Perut – Kita semua menginginkan dan membutuhkan perut rata, atau bahkan ABS yang berlapis. Tetapi dengan internet penuh latihan, apa yang harus dipilih? Baca terus, dan Anda akan tahu! Memiliki perut rata adalah impian kebanyakan … Readmore

A Killer Lower Abs Workout Untuk 8 Pack Abs (Otot Perut) Latihan abs rendah yang tepat adalah apa yang memisahkan abs baik dari abs besar. Ciri khas dari fisik yang luar biasa saat ini adalah 6 pak abs. Sementara 6 … Readmore

Lupakan six pack yang sangat didambakan. Bodybuilder Brad Borland menyajikan tiga latihan perut intens yang akan membantu Anda membangun 8 pack yang tebal. Deskripsi Latihan Mari kita hadapi itu; harus membaca tentang program latihan abs lain seperti mencoba untuk bersemangat … Readmore

Artikel ini memuat tiga latihan abs / latihan otot perut yang lebih rendah yang memulai dengan mudah dan menjadi lebih sulit. Meskipun mengangkat kaki menggantung adalah latihan ab yang lebih rendah yang paling efektif, Anda tidak boleh memulai dengan melakukan … Readmore

Sebagai official store di Bukalapak OB Fitness & Health turut berpartisipasi pada acara ISEF 2018 PSSI memulai misi untuk mempercepat pengembangan sepak bola Indonesia dalam berbagai aspek. Salah satunya dengan menggelar Football Expo di ajang Indonesia Sport Expo and Forum … Readmore

  Manfaat Kacang Almond. Almond adalah kacang tertua dan paling banyak ditanam di dunia. Memasukkannya ke dalam makanan Anda akan memberi nilai tambah bagi kesehatan total Anda dan bagian ini cenderung menunjukkan manfaat besar yang dapat Anda dapatkan dari melakukan … Readmore