Squat

Gerakan squat adalah salah satu latihan yang baik untuk melatih tubuh bagian bawah dan inti otot, jika Anda melakukan latihan ini secara teratur, maka Anda dapat mengencangkan otot paha dan bokong serta meningkatkan sirkulasi pencernaan.

Namun, beberapa orang sering mengalami sakit punggung bawah ataupun bagian atas setelah melakukan latihan ini. .