Daftar Ukuran Gym Ball yang Pas saat Senam Yoga

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang Daftar Ukuran Gym Ball yang Pas saat Senam Yoga

Penggunaan gym ball berefek pada pinggang dan pantat.

Bahkan jika Anda hanya duduk di atas gym ball sebagai pengganti kursi, efeknya bisa sangat bermanfaat.

Karena gym ball tidak stabil, Anda akan mencoba menyeimbangkan secara alami saat dudukinya.

Berapa ukuran gym ball yang pas untuk Anda?

Untuk berolahraga secara efisien,Anda perlu memilih gym ball yang ukurannya cocok untuk anda.

Di sini, kami akan memperkenalkan ukuran standar saat memilih gym ball.

Tinggi Badan : Ukuran

Kapasitas beban gym ball bervariasi tergantung pada produsen, tetapi biasanya 100 kg – 300 kg.

Untuk berolahraga secara aman, lebih baik Anda memilih gym ball dengan kapasitas beban 200 kg – 300 kg.

Apakah Bola Gym Bisa meletus?

Seperti yang dijelaskan di babycentre.co.uk, bola ini disebut birth ball atau gym ball.

Bola ini lebih lentur dan tidak mudah meletus bila tertekan.

Gym ball bisa menjadi alat bantu untuk membentuk serta mengencangkan otot.

Beberapa otot yang bisa dilatih dengan alat ini adalah otot dada, punggung, perut, dan kaki.

Tips Menggunakan Gymball untuk Ibu Hamil Pastikan Mama memilih ukuran gymball yang sesuai dengan tinggi badan.

Tinggi badan kurang dari 160 cm sebaiknya gunakan gymball ukuran 55 cm.

Tinggi badan 160-178 cm gunakan gymball ukuran 65 cm.

Tinggi badan lebih dari 178 cm gunakan gymball ukuran 75 cm.

Referensi (resource):

Ukuran Gym Ball yang Pas untuk Anda. noDokter. Published October 2020. Accessed March 13, 2023. https://nodokter.com/ukuran-gym-ball-yang-pas-untuk-anda