Olahraga: Pengertian, Manfaat dan Jenisnya

Hampir semua orang di dunia.

Pasti, pernah mendengar dan pernah melakukan aktivitas olahraga.

Akan tetapi, dari sekian banyak orang yang pernah mendengar atau pun pernah melakukan aktivitas ini.

Hanya sedikit orang (5% sampai sepuluh persen) yang memahami dan mengerti arti kata olahraga.

Kebanyakan orang biasanya hanya mengartikan olahraga berupa kegiatan yang sengaja dilakukan untuk bisa meningkatkan atau pun menjaga kesehatan tubuh / fisik.

Padahal, jika ditelisik lebih jauh, arti kata olahraga tidak lah sesederhana itu.

Pengertian

Berikut adalah beberapa definisi olahraga yang coba diungkapkan oleh para ahli, di antaranya adalah:

Menurut Pendapat Para Ahli

1. Edward

Menurut Edward:

Olahraga harus dilakukan dengan spontan dari mulai konsep: bermain, games, dan sport.

2. Dewan Olah Raga Eropa

Menurut Dewan Olah Raga Eropa, pengertian olahraga adalah setiap aktivitas spontan, bebas, yang dilaksanakan dalam waktu luang.

3. Suryanto Rukmono, S. Si

Menurut Suryanto Rukomono, S. Si, olahraga merupakan setiap kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia sehingga tubuh terasa lebih sehat dan kuat, baik secara jasmaniah maupun secara rohaniah.

4. Jessica Dolland

Menurut Jessica Dolland, olahraga merupakan media pereda stress yang terbaik yang pernah ada.

Olahraga dapat mengalihkan pikiran manusia dari rasa khawatir dengan jalan meredakan berbagai ketegangan otot yang ada pada tubuh.

5. Hans Tandra

Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan setiap gerakan tubuh yang teratur dan berirama yang ditujukan untuk memperbaiki dan meningkatkan kebugaran tubuh pelakunya.

6. Cholik Mutoir

Menurut Cholik Mutoir, pengertian olahraga adalah proses sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dan usaha yang dapat membantu perkembangan atau pun membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan, atau pun anggota masyarakat.

Olahraga dapat berupa permainan, pertandingan, serta prestasi puncak di dalam pembentukan manusia yang memiliki ideologi yang seutuhnya dan berkualitas yang didasarkan pada dasar negara dan Pancasila.

7. Seno Gumira Ajidarma

Menurut Seno Gumira Ajidarma,

Olahraga merupakan sarana atau pun ajang kompetisi untuk menjadi nomor satu.

8. Kathryn Marsden

Menurut Kathryn Marsden,

Olahraga merupakan salah satu sarana pengusir stress terbaik yang pernah ditemukan oleh manusia.

9. Wikipedia

Menurut Wikipedia,

Olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh seseorang, baik secara jasmani atau pun rohaniah / kejiwaan (contohnya, olahraga catur).

Manfaat

Mengingat bahwa manfaat olahraga yang sedemikian baiknya untuk tubuh kita.

Beragam manfaat olahraga tersebut dapat dijabarkan sebagai berikut :

1. Olahraga dapat meningkatkan kapasitas otak
2. Mencairkan stress
3. Memberikan energi tambahan
4. Melawan penyakit
5. Memompa jantung agar lebih baik
6. Memperbaiki diet
7. Meningkatkan stamina

Sehingga dalam menjalani olahraga, sebaiknya kita lakukan sebaik mungkin.

Baca juga: 27+ Manfaat Treadmill bagi Kesehatan

Jenis-Jenis Olahraga

Terdapat banyak sekali jenis olahraga yang dilakukan oleh manusia ialah sebagai sarana untuk dapat meningkatkan kesehatan serta juga sebagai hobi.

Mengacu pada definisi olahraga, adapun jenis-jenis olahraga diantaranya ialah sebagai berikut:

1. Olahraga Modern

Definisi dari olahraga modern ini ialah segala kegiatan/aktivitas atau juga usaha yang dapat mendorong, mengembangkan, serta membina potensi-potensi jasmaniah dan juga rohaniah seseorang dengan proses sistematik, baik ialah sebagai perorangan atau anggota masyarakat di dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan olahraga yang telah/sudah mengalami perubahan serta peraturan permainan mengikuti perkembangan zaman serta juga teknologi yang berkembang di dunia.

Berikut ini adalah beberapa cabang olahraga modern:

2. Olahraga Tradisional

Pengertian Olahraga tradisional ini merupakan sebuah permainan asli rakyat yakni sebagai aset budaya bangsa yang mempunyai unsur olah fisik tradisional.

Meskipun tidak sepopuler olahraga modern, hingga saat ini masih terdapat banyak masyarakat Indonesia yang tetap melakukan olahraga tradisional.

Adapun olahraga trandisional ini sebagai berikut :

Referensi (Resource):

• Kontributor dari proyek Wikimedia. bentuk aktivitas kompetitif, biasanya dalam bentuk fisik. Wikipedia.org. Published February 27, 2004. Accessed September 21, 2021. https://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga
• skripsi tesis. Definisi Olahraga Menurut Para Ahli – Jasa Pembuatan Skripsi dan Tesis 0852.25.88.77.47 (WA). Jasa Pembuatan Skripsi dan Tesis 0852.25.88.77.47 (WA). Published March 26, 2014. Accessed September 21, 2021. https://idtesis.com/definisi-olahraga-menurut-para-ahli/
• http://e-journal.uajy.ac.id/2930/2/2TA11200.pdf
• Putra. PENGERTIAN OLAHRAGA: Manfaat, Tujuan & Macam Macam Olahraga – Salamadian. Salamadian. Published November 21, 2019. Accessed September 21, 2021. https://salamadian.com/pengertian-olahraga/
• Artikel Pendidikan.CO.Id. Pendidikan.co.id. Published August 19, 2021. Accessed September 21, 2021. https://pendidikan.co.id/pengertian-olahraga-tujuan-manfaat-jenis-dan-menurut-ahli/