3+ Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Anda Tahu!

Penyebab kolesterol tinggi harus diperhatikan.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah dan menganggu aliran darah.

Meski penting bagi tubuh, kolesterol dalam kadar terlalu tinggi dapat menggangu kesehatan.

Dilansir dari Alodokter, kolesterol merupakan zat yang diproudksi secara alami oleh organ hati, tetapi dapat pula ditemukan di makanan yang berasal dari heawn seperti daging dan susu.

Oleh sebab itu, sebaiknya kita kenali penyebab kolesterol tinggi dan cara mencegahnya secara alami.

Kami akan rangkum dari beberapa website dikenal oleh masyarakat Indonesia seperti Alodokter, Hello Sehat dan lain sebagainya.

1. Konsumsi Makanan Tak Sehat

Salah satu penyebab kolesteorl tinggi, yaitu mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan bergizi.

Mengonsumsi makanan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans, maka zat tersebut mengakibatkan tingginya kadar koelsterol dalam darah.

Dilansir dari Halodoc, mengonsumsi makanan yang tinggi kolesterol, yaitu makanan hewani seperti jeroan (otak, hati, ginjal, babat), lemak dari daging, daging merah dan kuning telur merupakan penyebab utama kolesterol tinggi.

Selain itu, lemak jenuh terkandung pada daging, susu full cream, biskut, keripik kemasan, kue kering, dan popcorn juga berisiko meningkatkan kadar kolesteorl jahat.

2. Kelebihan Berat Badan

Seseorang yang memiliki berat badan yang berlebihan, maka orang tersebut lebih berisiko dan dapat meningkatkna kadar LDL dalam tubuh.

Oleh sebab itu, apabila seseorang yang memiliki berat badan yang gemuk, kami sarankan untuk menurunkan berat badannya.

Hal ini dikarenakan apabila berat badan turun, maka akan menurunkan LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Apabila Anda tidak ingin mengalami kadar kolesterol tinggi, maka sebaiknya jaga berat badan ideal.

Hal ini menjadi salah satu cara agar kadar kolesterol dalam tubuh kita baik itu HDL dan kadar kolesterol jahat “LDL” dapat stabil.

3. Stres

Dilansir dari Halodoc, indikator yang satu ini merupakan salah satu penyebab kolesterol tinggi.

Stres dapat meningkatkan kadar koelsterol darah dalam jangka panjang.

Hal ini dikarenakan apabila seseorang yang sedang mengalami stres, biasanya akan mengonsumsi makanan yang mengandung zat berlemak padahal hal tersebut dapat membuat kadar kolesterol dalam darah kita naik.

4. Usia dan Jenis Gender

Salah satu penyebab kolesterol tinggi, yaitu faktor usia dan jenis kelamin.

Semakin bertambah usia kita, maka kemungkinan besar kita akan mengalami kondisi tersebut semakin berisiko.

Dilansir dari Halodoc, saat kita mencapai usia diantara 60 sampai 65 tahun, maka kolesterol dalam darah cenderung naik baik pada pria maupun perempuan.

Tetapi, biasanya wanita yang telah berusia 50 tahun cenderung mengidap kadar kolesterol yang lebih tinggi apabila dibandingkan dengan pria yang berusia sama dengannya.

Referensi

• https://www.merdeka.com/trending/7-penyebab-kolesterol-tinggi-dan-cara-mencegahnya-kln.html