Lari adalah salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan dan populer di kalangan banyak orang. Namun, terdapat dua jenis lari yang sering menjadi pilihan, yaitu lari di treadmill dan lari […]
Artikel Fitness
Maksimalkan Pertumbuhan Otot dengan Latihan Heavy Duty untuk Setiap Body Part
Dalam dunia kebugaran, latihan heavy duty telah menjadi salah satu metode yang paling efektif untuk memaksimalkan pertumbuhan otot. Dengan fokus pada intensitas tinggi dan volume rendah, latihan ini dirancang untuk […]
Mengoptimalkan Kesehatan Jantung dengan Latihan Kardiovaskular
Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah jenis aktivitas fisik yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Mengapa kita harus peduli tentang kesehatan jantung? Jantung yang sehat adalah kunci […]
Menggabungkan Upper dan Lower Body Workout untuk Kebugaran Optimal
Ketika kita berbicara tentang kebugaran, sering kali fokus hanya pada salah satu bagian tubuh: atas atau bawah. Namun, untuk mencapai kebugaran yang optimal, penting untuk menggabungkan latihan upper (bagian atas […]
Tips Nutrisi untuk Pemula yang Baru Memulai di Gym
Memulai rutinitas di gym bisa menjadi langkah besar menuju hidup yang lebih sehat. Namun, untuk mendapatkan hasil yang optimal, tidak hanya latihan yang penting, tetapi juga nutrisi yang tepat. Nutrisi […]
Tips Gym untuk Menambah Massa Otot dan Berat Badan
Menambah massa otot dan berat badan adalah tujuan yang banyak diincar oleh mereka yang ingin meningkatkan penampilan fisik dan kesehatan secara keseluruhan. Meningkatkan massa otot bukan hanya soal estetika, tetapi […]
Tips Menyalakan Treadmill agar Optimal dan Efisien
Menggunakan treadmill merupakan salah satu cara paling efisien untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa harus keluar rumah. Namun, agar penggunaan treadmill optimal dan efisien, ada beberapa langkah penting yang perlu diperhatikan. […]
Cara Membentuk Otot Dada & Triceps dengan Latihan Dips
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang salah satu cara membentuk otot dada dengan latihan olahraga Dips. Pembahasan Apa latihan yang tepat untuk melatih otot dadamu? Salah satu […]
10+ Cara Agar Tidak Malas Olahraga
Walau sudah diawali oleh niat yang kuat. Namun, tetap saja ada hari-hari di mana rasa malas muncul seketika. Dan tiba-tiba bisa mengalahkan motivasi kita untuk berolahraga. Tetapi, banyak juga orang […]
Pengalaman Beli Treadmill dari Pengalaman Ayaiya
Beberapa waktu yang lalu saya baru saja membeli treadmill. Kemarin aku sempat search di google “review alat fitness treadmill”. Jadi, kalau mau beli treadmill, apa saja sih yang harus diperhatikan, […]
Creatine: Pengertian, Manfaat dan Cara Pakai
Anda yang hobi berlatih fitness pasti sudah akrab dengan suplemen yang satu ini, yaitu Creatine. Betul? Pengertian Creatine Creatine merupakan salah satu suplemen favorit para fitness mania loh! Di antara […]
Apa Perbedaan Fitness dan Gym?
Pada umumnya jika seseorang mendengar istilah fitness dan gym, orang tersebut cenderung membayangkan tentang: Olahraga angkat beban, Membentuk tubuh dan otot menjadi besar. Tapi, akan kita bahas apa sebenarnya perbedaan […]
Manfaat Berkuda Bagi Wanita
Olahraga berkuda mungkin bagi orang awam identik engan olahraga para cowok. Padahal, ada banyak perempuan yang hobi pada olahraga ini loh! Bahkan Indonesia juga punya Larasati Gading, atlet berkuda Indonesia […]
Tanda-Tanda Kamu Salah Memilih Jenis Olahraga
Beragam manfaat positif yang terkandung dalam olahraga mampu menunjang kebugaran dan kesehatan tubuh kita. Tapi, kita perlu mengetahui apakah olahraga yang kita lakukan sudah sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan kita. […]
Bakar 245 Kalori dengan Treadmill Dalam 30 Menit
Apakah Anda sering melakukan olahraga di Pusat Gym? Salah satu jenis olahraga yang dapat Anda lakukan adalah dengan menggunakan treadmill. Dengan alat ini Anda dapat membakar kalori dengan cepat apabila […]
3 Tips Agar tidak Malas-Malasan Saat Olahraga
– Apakah Anda termasuk seseorang yang masih malas berolahraga? Jika benar, tentu saja Anda termasuk orang yang tidak mementingkan kesehatan. Sebab, olahraga merupakan cara terbaik untuk membuat tubuh sehat dan […]
Cara Agar Kuat Berolahraga?
Pertanyaan “Cara Agar Kuat Berolahraga?” dari Rashaad: “Saya mau tanya dokter, Saya sangat jarang sekali berolahraga karena ya memang malas lebih senang di kamar. Tetapi, ketika saya melakukan pemanasan untuk […]
10+ Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Contoh Latihannya
Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita harus rutin berolahraga setiap hari. Kebugaran jasmani penting untuk dijaga agar tubuh kita tetap segar, bugar dan sehat. Terdapat unsur kebugaran jasmani yang harus diperhatikan […]
