Apakah Anda Mulai Berhenti Latihan Olahraga Karena Berat Badan dan Otot?

Sebenarnya hingga saat ini tidak ada formula rahasia yang akan membantu Anda menambahkan otot dan berat badan.

Dibutuhkan kerja keras dan semangat yang tinggi untuk mencapai tubuh ideal.

Bila Anda terlalu aktif dan tanpa perencanaan yang matang untuk menaikan berat badan dan massa otot di tempat fitness.

Maka, sangat mudah untuk jatuh ke dalam kesalahan yang akan membuat Anda lebih sulit.

Jika Anda memahami dan mempelajari kesalahan yang paling sering yang dilakukan oleh orang lain.

Maka, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda dengan belajar dari kesalahan tersebut.

Ada 3 hal dasar yang membuat Anda gagal dalam program menaikkan berat badan dan massa otot

Salah satu hal penting ketika Anda ingin menaikan berat badan dan meningkatkan massa otot adalah mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan.

Ketika seorang gagal, dalam sebagian besar kasus alasan selalu tiga masalah dasar yang sama terjadi:

1. Kebiasaan Makan Makanan yang Tidak Sehat

Secara logika, ketika Anda berusaha untuk menambah berat badan.

Maka, hal yang paling masuk akal.

Bahwa, Anda perlu makan dalam jumlah yang lebih banyak!

Namun, sangat penting untuk dipikirkan bahwa Anda harus makan makanan yang benar.

Jika Anda berfokus ingin meningkatkan massa otot, maka makanan yang Anda makan seharusnya sehat dan bergizi.

Semua ini tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan berat badan yang baik, yaitu

Meningkatkan massa otot bukan meningkatkan berat badan

Yang buruk adalah menimbun lemak karena memakan makanan yang kurang sehat.

Yang Anda lakukan adalah memakan asupan makanan yang tinggi protein. Makanan ini harus mencakup lebih banyak daging dan unggas, ikan maupun makanan lain yang kaya akan omega 3.

2. Melakukan Latihan yang Salah

Yang perlu diperhatikan

Jika, Anda menggunakan latihan beban yang tidak sesuai dengan berat badan Anda.

Maka, latihan beban tersebut bukannya memperkuat otot-otot Anda.

Namun, bisa mencederai otot Anda.

Agar otot untuk tumbuh berkembang.

Seharusnya Anda perlu untuk membuat otot bekerja secara bertahap.

Tapi, itu harus dilakukan dengan aman tanpa menyebabkan cedera otot tubuh.

Jangan langsung melompat atau mengganti gerakan olahraga pada setiap jenis latihan tertentu.

Mungkin bisa saja Anda pikir mungkin bekerja berdasarkan pola pikir Anda.

Tapi, menurut kami OB Fitness Health,

Ini adalah kesalahan yang sangat populer.

Dan sering terjadi oleh semua orang yang baru melakukan latihan beban.

Kami sarankan untuk Anda untuk bisa mencari nasihat dari beberapa pelatih di tempat fitness Anda untuk membantu Anda bagaimana memulai dan melaksanakan latihan yang baik dan benar.

 

3. Tidak konsistensi dalam melakukan latihan Untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tentu, Anda harus bekerja keras.

Anda perlu banyak disiplin untuk tetap fokus pada tujuan Anda.

Sangat penting untuk melaksanakan latihan beban secara rutin bagi diri sendiri untuk terus latihan dan konsisten.

Dan Anda bersedia untuk membuat komitmen untuk diri dan tubuh Anda.

Latihan secara intensif dan tidak teratur tentu saja tidak akan ada hasilnya.