Cara Membuat Home Gym Sendiri di Rumah

Apakah Anda sebelumnya pernah ngegym di Fitness Center?

Akan tetapi, karena letaknya jauh dari tempat tinggall Anda.

Sehingga mengakibatkan Anda lama-lama menjadi malas karena permasalahan tersebut (jarak yang ditempuh lumayan jauh) dan sempat berhenti hingga berbulan-bulan (6 bulan sampai 1 tahun).

Yup, Saat ini, gaya hidup sehat semakin banyak diminati masyarakat.

Namun, untuk bisa mewujudkannya, Anda memerlukan biaya besar.

Mulai dari membayar catering makanan sehat hingga membayar keanggotaan di pusat kebugaran.

Namun, untuk biaya yang kedua Anda bisa memangkasnya dengan cara membuat home gym sendiri.

Membuat home gym di rumah dianggap sebagai salah satu opsi terbaik.

Isi tampilkan

Langkah-langkah Membuat Home Gym di Rumah

Selain untuk menghindarkan Anda dari biaya keanggotaan tempat fitness yang lumayan tak murah.

Anda juga bisa dengan leluasa mengatur jam olahraga sendiri di rumah.

Untuk bisa mewujudkannya, simak langkah-langkah membuat home gym berikut ini!

1. Siapkan Ruangan Khusus

Olahraga akan terasa semakin maksimal, jika Anda mau menyediakan ruangan khusus.

Selain lebih leluasa, memisahkan ruang gym dengan area lain di dalam rumah juga bisa membuat peralatan olahraga Anda lebih terjaga.

Anda bisa memanfaatkan bekas gudang atau kamar yang tidak terpakai.

Dengan penataan yang baik, home gym ini akan menjadi tempat yang sangat nyaman untuk menghabiskan waktu olahraga.

2. Pilih Peralatan Fitness yang Sesuai

Memilih olahraga apa yang ingin Anda lakukan akan mempermudah dalam memilih peralatan gym apa saja yang Anda butuhkan.

Banyak orang yang sembarangan berbelanja.

Dan pada akhirnya, mereka harus mengembalikan lagi perlengkapan yang sudah terlanjur dibeli.

Menurut pakar fitness, bahwa:

Anda harus memiliki perlengkapan utama, sampingan dan pelengkap.

Perlengkapan utama adalah peralatan fitness dasar yang wajib dipunyai apapun jenis latihan yang ingin Anda lakukan, contohnya seperti:

Sebagai latihan dasar yang penting, perlengkapan compound exercise, seperti Squad Stand, Power Rack dan Smith Machine Combo adalah pilihan yang paling tepat.

Setelah melengkapi peralatan utama, saatnya memilih perlengkapan pendukung.

Meski disebut pendukung, perlengkapan ini juga tidak kalah pentingnya dengan perlengkapan utama.

Yang termasuk ke dalam kategori ini antara lain adalah Dumbell Set, Olympic Barbell, Flat Bench hingga Plate beban.

Karena harga peralatan fitness ini cukup bervariasi, jangan lupa untuk melakukan riset terlebih dulu.

Pilihlah alat yang paling penting dan sesuai dengan bujet Anda.

3. Siapkan Rak Penyimpanan

Perlengkapan latihan yang berukuran besar mungkin bisa Anda letakkan begitu saja di dalam ruangan olahraga Anda.

Namun, benda-benda yang berukuran kecil seperti barbell membutuhkan rak penyimpanan.

Jangan lupa untuk menyediakan tempat khusus untuk menyimpannya.

Anda bisa menggunakan loker atau rak.

Berbagai perlengkapan olahraga lainnya juga bisa Anda masukkan.

4. Tata Ruang Olahraga Sesuai dengan Keinginan Anda

Olahraga adalah aktivitas yang memerlukan semangat tinggi untuk melakukannya.

Meski Anda adalah orang yang rajin berolahraga, ada masanya Anda kehilangan semangat.

Untuk meminimalisir perasaan semacam ini, tatalah ruang olahraga sesuai dengan selera dan kepribadian Anda.

Tidak hanya dengan menyusun lay-out-nya, tapi juga dalam pemilihan warna catnya.

Manfaat

Terutama bagi Anda yang sedang kuliah karena selain tempat Gym lumayan jauh dan tidak ada waktu /jadwal untuk pergi kesana.

Sebaiknya, Anda putuskan untuk membangun Home Gym kecil-kecilan di rumah.

Bermodal ruang TV yang sangat mini, hanya seluas 3.6 m x 2.4 m.

Sehingga daripada Anda mulai putar otak mengenai bagaimana caranya badan tetap terjaga kebugaran jasmani dan bentuk olah tubuh tanpa harus jauh-jauh ke Gym.

Di antaranya adalah sebagai berikut:

Bisa olahraga kapan pun yang Anda inginkan.
Tidak ada biaya keluar ongkos bensin motor atau mobil
Lumayan hemat biaya
Tidak perlu lagi merasakan basahnya Bench Press bekas keringat orang lain

Referensi (Resource):

https://www.klopmart.com. Membuat Home Gym Sendiri di Rumah – Klopmart. Membuat Home Gym Sendiri di Rumah – Klopmart. Published June 22, 2020. Accessed April 19, 2021. https://www.klopmart.com/article/detail/langkahlangkah-membuat-home-gym-sendiri
KASKUS. KASKUS. KASKUS. Published April 29, 2012. Accessed April 19, 2021. https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000014198996/poor-man-gym-cara-membangun-gym-sendiri-dengan-rincian-biaya-dan-materialmurah