Cara Berhenti Merokok dengan Hipnoterapi

Cara Berhenti Merokok dengan Hipnoterapi – Ada banyak alasan mengapa orang, terutama remaja muda yang mulai merokok. Beberapa perokok pemula mulai karena penasaran. Karena tekanan teman sebaya mereka mungkin mengambil keberanian dengan teman-teman, ingin diterima dalam kelompok mereka. Beberapa anak muda menikmati sensasi melanggar peraturan dan memberontak terhadap orang tua atau guru.

Apapun alasan mereka, hanya butuh 10 detik untuk nikotin terserap ke dalam aliran darah. Ini menyebabkan otak melepaskan adrenalin, menciptakan dengungan kesenangan dan energi. Nikotin, obat yang ditemukan secara alami dalam tembakau sangat adiktif. Penelitian menunjukkan bahwa nikotin bisa sama adiktifnya dengan heroin, kokain, atau alkohol.

Kenikmatan dan energi memudar dengan cepat, meninggalkan perasaan lelah dan turun. Karena tubuh dapat membangun toleransi yang tinggi terhadap nikotin, lebih banyak nikotin dibutuhkan untuk mempertahankan perasaan euforia itu. Ini pada akhirnya akan menyebabkan kecanduan. Ketika tubuh kekurangan nikotin, tingkat dopamine dan noradrenalin berubah, membuat seseorang merasa cemas, depresi dan mudah tersinggung. Mengidam nikotin bisa sangat kuat, sehingga sulit untuk berhenti.

Ada banyak cara untuk berhenti merokok. Beberapa memilih cara “Dingin Turki”, tiba-tiba dan tanpa bantuan dari luar. Namun ini tidak terlalu ideal karena hanya ada sekitar empat hingga tujuh persen (4 – 7%) keberhasilan. Konseling dan terapi perilaku adalah bentuk lain dari membantu seseorang berhenti merokok. Ada juga terapi penggantian nikotin, itu hanya cukup membantu seseorang berhenti merokok tembakau. Tujuannya di sini adalah untuk mengakhiri kecanduan nikotin, oleh karena itu metode ini tidak sepenuhnya melayani tujuan. Obat-obatan yang membantu dengan mengidam dan gejala penarikan dapat diresepkan oleh dokter juga. Memberitahu teman dan keluarga, dan mendapatkan dukungan mereka berjalan jauh untuk membuat perubahan berhasil.

Terapi yang lebih baik untuk berhenti merokok yang aman, non-invasif, tanpa obat-obatan dan tanpa efek samping akan melalui hipnoterapi. Hypnotherapy, adalah cara alami untuk memasuki pikiran bawah sadar Anda untuk membantu Anda mencapai perubahan perilaku yang Anda inginkan. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah hipnoterapi tidak dapat membuat Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Jadi jika Anda tidak ingin berhenti merokok, jangan khawatir, ahli hipnoterapi tidak dapat membuat Anda berhenti tanpa persetujuan Anda. Sebagai Asosiasi Hipnoterapis Profesional Amerika menjelaskan: “Hipnosis hanyalah keadaan fokus yang santai. Ini adalah keadaan alami. Bahkan, kita masing-masing memasuki keadaan seperti itu — kadang-kadang disebut keadaan trance — setidaknya dua kali sehari: sekali ketika kita tertidur, dan sekali ketika kita bangun. “Bahaya Merokok

Merokok, sama seperti semua kebiasaan, adalah reaksi yang dikendalikan oleh bagian bawah sadar pikiran. Secara sadar, kita semua tahu bahwa merokok itu buruk bagi kita, namun, perasaan dan keyakinan kita (yang dikelola oleh alam bawah sadar) mungkin berpikir sebaliknya. Dengan demikian, hipnosis membawa kita pada keadaan gerakan mata yang cepat – keadaan penyembuhan dan proses alami – dan dalam keadaan inilah pikiran bawah sadar Anda lebih terbuka terhadap gagasan dan saran baru. Dalam keadaan ini, ketika pikiran bawah sadar Anda diberikan saran seperti ‘Anda tidak harus mencoba untuk tidak merokok; kebiasaan itu akan mulai menghilang. Sebagaimana dilaporkan dalam New Scientist Magazine, ditemukan bahwa “hipnoterapi menikmati tingkat keberhasilan yang lebih besar daripada metode lain dalam membantu orang berhenti merokok.”

Menurut Uni. Dari Washington School of Medicine, ada tingkat keberhasilan 91% menggunakan hipnosis untuk membantu Anda berhenti merokok. American Journal of Medicine menyatakan bahwa hipnosis telah dipromosikan sebagai cara bebas narkoba untuk membantu perokok menghentikan kebiasaan itu, dan ada bukti bahwa itu berhasil, menurut penelitian yang meninjau 14 studi internasional. Di dalamnya, Taylor dan Dingle (1994) menemukan bahwa pemeriksaan beberapa penelitian menunjukkan bahwa satu sesi hipnosis untuk berhenti merokok menghasilkan sekitar 25% tingkat keberhasilan, sedangkan lebih dari 70% dari mereka yang terlibat dalam 2 hingga 3 sesi hipnosis berhenti merokok dalam beberapa minggu.

*****
Bahaya Merokok

1) Merokok menyebabkan delapan puluh tujuh persen (87%) kematian akibat kanker paru, tiga puluh dua persen (32%) dari kematian akibat penyakit jantung dan tujuh puluh sembilan persen (79%) dari semua kasus penyakit paru obstruktif kronik.
2) Satu dari tiga kematian akibat kanker disebabkan oleh merokok.
3) Ini merusak hampir semua organ di dalam tubuh. Kebiasaan merokok yang berkepanjangan menyebabkan penyakit kronis termasuk diabetes, rheumatoid arthritis, tuberkulosis, kehamilan ektopik dan gangguan kesuburan, disfungsi ereksi dan degenerasi makula terkait usia.
4) Paparan asap kedua tangan menyebabkan stroke pada non-perokok.

Melihat semua efek negatif merokok di atas, itu membuat kita bertanya-tanya mengapa masih banyak perokok di luar sana. Banyak yang menyebutkan bahwa merokok membantu mereka mengurangi stres. Namun, itu mungkin hanya persepsi dan hipnoterapi dapat membantu seseorang mengelola stres mereka lebih baik, atau bahkan muncul dengan mekanisme koping lain, sehingga dapat melepaskan kebiasaan merokok. Gejala penarikan nikotin adalah ketakutan lain yang menghalangi kebanyakan orang dari berhenti merokok. Keluhan umum termasuk perasaan mudah tersinggung, marah atau cemas. Orang yang kecanduan akan sulit berpikir. Akan ada keinginan kuat untuk produk tembakau juga. Banyak orang juga akan merasa lebih lapar dari biasanya, yang mengarah pada makan berlebihan dan penambahan berat badan. Memang benar bahwa efek negatif ini akan sulit diatasi. Hypnotherapy dapat membantu Anda mengelola gejala-gejala penarikan tersebut. Dengan menggunakan teknik psikologis yang berbeda, terapis dapat membantu Anda mengubah pikiran Anda, mengirim saran ke pikiran dan tubuh Anda atau membuat Anda lebih sehat. Alat-alat pikiran ini dapat membantu Anda berhenti dengan cara yang bebas khawatir.

Manfaat Berhenti

Segera setelah seseorang berhenti, tubuh mulai memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh merokok.

… Dua puluh menit setelah berhenti, detak jantung turun ke tingkat normal.
… Dua belas jam setelah berhenti, tingkat karbon monoksida dalam darah turun menjadi normal.
… Dua minggu hingga lima bulan setelah berhenti, risiko terkena serangan jantung mulai menurun. Fungsi paru-paru juga mulai membaik.
… Satu sampai sembilan bulan setelah berhenti, batuk dan sesak napas berkurang.
… Satu tahun setelah berhenti, risiko tambahan penyakit jantung koroner adalah setengah dari jumlah perokok.
… Lima hingga lima belas tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena stroke berkurang menjadi stroke bukan perokok.
… Sepuluh tahun setelah berhenti, risiko kematian akibat kanker paru-paru adalah sekitar setengah dari perokok. Risiko terkena kanker kandung kemih adalah setengah dari perokok. Risiko kanker serviks atau kanker laring, ginjal atau pankreas menurun.
… Lima belas tahun setelah berhenti, risiko penyakit jantung koroner adalah sama dengan yang bukan perokok.

Melihat manfaat berhenti merokok di atas dan membuat komitmen untuk berhenti, adalah setengah dari pertempuran yang dimenangkan. Ahli hipnoterapi Anda akan memandu Anda melalui seluruh proses, Anda tidak lagi sendirian dalam mencoba untuk berhenti. Namun, hipnoterapi untuk berhenti merokok bukanlah obat ajaib. Bagi sebagian orang, satu sesi akan cukup bagi mereka untuk berhenti merokok, tetapi bagi sebagian orang, mereka akan mendapat manfaat dari dukungan beberapa sesi lainnya. Tujuan utama hipnosis di sini adalah untuk memberdayakan orang untuk mengendalikan kecanduan mereka dan meningkatkan kesehatan mereka. Karena itu, hipnoterapi dengan cepat menjadi salah satu bentuk pengobatan yang paling populer untuk berhenti merokok.

Joyce Hue adalah Ahli Terapi Pikiran yang melakukan sesi Clinical Hypnotherapy, Counseling, EFT, EMDR, dan Sleep Talk. Dia mengkhususkan diri dalam masalah yang berkaitan dengan stres, kecemasan, dan depresi. Dia menjalankan program seperti Smoking Cessation dan Hypno-Band untuk menurunkan berat badan untuk memberdayakan klien dan membantu meningkatkan kehidupan mereka.