Daftar Raja Kolesterol Jahat Ada Disini :')

Salah satu hal yang mengakibatkan kadar kolesterol di dalam tubuh menaik yang berasal dari makanan yang dikonsumsinya.

Untuk itu, kamu harus mengetahui makanan apa saja yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

“Semua makanan yang enak didahar biasanya mengandung lemak sehingga dapat menambah kadar kolesterol tubuh,” ujar Dr. Saptawati Bardosono, MSc, SpGK dari Departemen ilmu gizi FKUI saat dihubungi detikHealth dan ditulis, Rabu (8/8/2012).

Daftar Kandungan Kolesterol

Meski Lezat, Berikut Daftar Makanan Mengandung Kolesterol Jahat! – Daftar Raja Kolesterol Jahat Ada Disini :’)

Dr Tati memberikan daftar kandungan kolesterol dari beberapa makanan yang biasa dikonsumsi.

Kadar kolesterol ini dalam 100 gr bahan makanan, yaitu:

No	Nama	Jumlah Kolesterol
1	Telur Puyuh	3.640 mg
2	Otak Sapi	2.300 mg
3	Kuning Telur	2.000 mg
4	Cumi-cumi	1.170 mg
5	Jeroan Sapi	380 mg
6	Mentega	300 mg
7	Susu Sapi	250 mg
8	Santan	185 mg
9	Kerang & udang	160 mg
10	Daging Sapi	105 mg
11	Daging Kambing	70 mg

“Untuk menetralisir kelebihan kolesterol tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi banyak serat dari makanan secara terarah seperti sayur dan buah, serta konsumsi asam lemak omega-3 yang banyak dikandung dalam minyak ikan laut dalam,” ungkapnya.

Kolesterol adalah lemak yang berada dalam darah dan enggak ada di bawah kulit.

Jadi, bisa kemungkinan sebagian orang yang badannya kurus memiliki kadar kolesterol tinggi, walaupun orang gemuk cenderung menyimpan kadar kolesterol tinggi akibat resistensi insulin yang mengakibatkan metabolisme lemak berubah.

Rata-rata seseorang tidak tahu jika dirinya mempunyai kadar kolesterol tinggi di dalam tubuhnya, namun salah satu indikasi yang biasanya dikeluhkan adalah rasa sakit atau pegal di daerah tengkuk kepala bagian belakang.

Browse

Want to chat?

Social

Daftar Raja Kolesterol Jahat Ada Disini :’)

Daftar Kandungan Kolesterol