Squat jump adalah salah satu latihan fisik yang terdiri atas dua gerakan, yaitu: Jongkok, dan Melompat. Biasanya latihan ini dilakukan sebagai bagian dari gerakan pemanasan. Jika dilakukan secara teratur dan […]
Kategori: Serba-serbi
Apa yang Dimaksud Dengan Bugar?
#1. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia: Sehat: adalah keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis. (Undang-Undang nomor 36 tahun […]
3+ Latihan Fitness Terbaik untuk Para Pemula Wanita
Tak perlu merasa takut atau khawatir jika kamu baru mulai fitness di gym karena kamu akan memulai sesi olahraga dari intensitas yang ringan. Baru setelah itu secara bertahap kamu akan […]
Macam-macam Aktivitas Latihan Fisik Bagi Tubuh
Menurut Kemenkes RI, bahwa latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan secara terstruktur dan terencana misalnya adalah jalan kaki, jogging, push-up, peregangan, senam aerobik, bersepeda, dan sebagainya. Dilihat dari kegiatannya, latihan […]
3+ Perbedaan Barbel dan Dumbel yang Harus Anda Tahu!
Semasa hidupnya, Agung Hercules sering mengutarakan, “Enggak goyang, barbel melayang”. Sebenarnya, alat seperti apakah barbell itu? Tapi, sama-sama untuk olahraga angkat beban, sedangkan apa bedanya dengan dumbbell? Dalam olahraga fitnes, […]
Berapa Ukuran Ruang Gym yang Terbaik?
Setiap orang pasti ingin memiliki badan sehat dan bugar sampai tua. Demi mewujudkannya, sejumlah orang rela menyisihkan sedikit waktu hanya untuk pergi ke tempat Gym. Padahal, ruang di rumah pun […]
Lebih Bergizi yang Mana? Ikan Air Asin Vs Air Tawar?
Ikan Air Asin Vs Air Tawar Ikan adalah salah satu sumber makanan yang memiliki banyak nutrisi menyehatkan untuk tubuh, seperti: Protein, dan Asam omega-3. Ikan air asin atau laut dan […]
Apa Penyebab Susah Tidur di Siang Hari?
Pertanyaan dari Wahid Ibrahim Malik Selamat sore, kak. Saya mau tanya nih, Kenapa kalau siang susah tidur, Apalagi kalau menjelang malam harinya biasanya jam 3 pagi bisa tidur pulas? Mohon […]
Apa Sebutan Bagi Horse Riders?
Paulina Brunton, National Horse Riders Formal: Equestrian. Casual: Horseman/woman. Kids or Western: Cowgirl/boy. Racing Industry: Jockey. General: Rider / horse rider Army: Cavalry (many) Cavalryman/woman Farmer: Breeder / Wrangler Equestrian: […]
5 Pelatihan Dasar untuk Horse Rider (Penunggang Kuda)
Pelatihan penunggang kuda (Horse Rider) adalah untuk memastikan kuda kamu aman. Dia (Kuda) akan mengerti apa yang kamu inginkan. Dan bagaimana kamu dan dia akan merespon dalam situasi yang berbeda. […]
Daun Salam
Berbagai rempah-rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan memiliki khasiat masing-masing. Salah satunya, Daun salam dengan manfaatnya dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Untuk penyedap masakan, daun salam seringkali disertakan […]
Mengapa Banyak Atlit yang Sulit Sekali Sembuh Total dari Cedera Lutut dan Engkel?
Dalam konteks pertanyaan Anda, Kenapa lutut dan ankle paling sulit terutama untuk para atlet (yang kita tahu membutuhkan fisik ekstra dan mobilitas di atas rata-rata), itu dikarenakan: Anatomi tubuh manusia yang […]
Rahasia Umur Panjang untuk Millenial
Sahabat itu berkata kepada baginda Rasulullah saw, Ajari aku sebuah amalan agar umurku panjang. Rasul pun memberi resep kepada sahabat yang bertanya kepadanya, Jika kau ingin umurmu panjang, sambunglah silaturahmi […]
Bagaimana Pengalaman Pertamamu Naik Kuda?
Dari Ardia P Regita Cahyani F, ia bekerja di Kepenulisan. Wohoo…. Naik kuda adalah salah satu mimpi saya saat masih kecil :’v. Yap, itu benar… Dulu SD, saya pengen banget […]
Tips Latihan Membentuk Otot Perut Samping Dengan Efektif + Video
Perut bagian samping seringkali kurang mendapat perhatian dari berbagai kalangan. Karena kebanyakan orang lebih menginginkan six-pack. Biasanya, jika timbunan lemak di bagian perut samping mulai terasa berlebih dan mengganggu. Barulah […]
3+ Nama Komponen Otot pada Lengan
Berbicara masalah otot pada manusia sangatlah susah untuk dihafal. Namun, bagian tubuh kita ini mempunyai nama otot masing-masing loh! Itu juga yang terdapat pada lengan. Otot Lengan adalah kemampuan dari […]
10+ Latihan Beban untuk Otot Dada Bagian Tengah (Inner Chest)
Jenis Otot Dada Otot dada terdiri dari 2 bagian utama, yaitu: Pectoralis Major. Pectoralis Minor yang berada dibawahnya. Fungsi Otot Dada Fungsi otot dada adalah: Pectoralis major: berfungsi memutar lengan […]
Apa Perbedaan Mini Stepper dan Twist Stepper?
Di antara yang lain, mini stepper dan twist stepper adalah stepper yang paling diminati dan rekomendasikan. Mini Stepper Selain simple digunakan bagi pemula. Kelebihan mini stepper adalah tidak begitu membebani […]
6 Manfaat Latihan Stepping yang Wajib Kamu Tahu!
Anda jarang melirik peralatan stair stepper saat nge-gym? Sayang sekali. Alat yang digunakan dalam latihan kardio ini banyak sekali gunanya, lho!!! Dari namanya, bisa kamu tebak bahwa latihan stepping kegunaannya […]
Mini Stepper: Alat Praktis, Fleksibel, Mudah Dipakai
Mini Stepper Fungsi dan manfaat sama dengan Air Climber. Alat olahraga ini menggunakan beberapa teknologi terbaru yang sudah diterapkan di dalamnya. Yang menjadikan alat ini semakin fleksibel, dan mudah dipakai […]
