Shopping Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

dumbbell shoulders press

Dumbbell Shoulders Press

  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Bahu (Shoulders)
  • Otot Lainnya: Triceps
  • Perlengkapan: Dumbbell, Bangku
  • Tipe Gerakan: Compound
  • Tingkat: Pemula
  • Pergerakan: Mendorong

Langkah-langkah

  • Posisi duduk memberi keuntungan Anda untuk lebih bisa mengisolasi otot bahu lebih baik dan kemungkinan cheating atau curang menjadi lebih minim. Untuk permulaan ambillah sepasang dumbbell yang disiapkan pada posisi kanan maupun kiri Anda dan angkat dumbbell tersebut di atas bahu.
  • Untuk memulai gerakan, Angkat dumbbell tersebut ke atas kepala Anda dengan sejajar.
  • Kemudian turunkanlah secara perlahan hingga serendah mungkin. Lalu tahan sejenak dan kembalilah mendorong dumbbell tersebut ke atas.
  • Lakukanlah sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan yang menjadi catatan penting, pastikan tubuh Anda senantiasa membusung disaat mengeksekusi gerakan.
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113