Dumbbell Shoulders Press

dumbbell shoulders press
  • Tipe: Kekuatan
  • Target Otot: Bahu (Shoulders)
  • Otot Lainnya: Triceps
  • Perlengkapan: Dumbbell, Bangku
  • Tipe Gerakan: Compound
  • Tingkat: Pemula
  • Pergerakan: Mendorong

Langkah-langkah

  • Posisi duduk memberi keuntungan Anda untuk lebih bisa mengisolasi otot bahu lebih baik dan kemungkinan cheating atau curang menjadi lebih minim. Untuk permulaan ambillah sepasang dumbbell yang disiapkan pada posisi kanan maupun kiri Anda dan angkat dumbbell tersebut di atas bahu.
  • Untuk memulai gerakan, Angkat dumbbell tersebut ke atas kepala Anda dengan sejajar.
  • Kemudian turunkanlah secara perlahan hingga serendah mungkin. Lalu tahan sejenak dan kembalilah mendorong dumbbell tersebut ke atas.
  • Lakukanlah sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan yang menjadi catatan penting, pastikan tubuh Anda senantiasa membusung disaat mengeksekusi gerakan.

Alvi Iqbal Budiarsya

SEO Specialist at PT. OB Furni Interindo (OB Fit). Kami mendorong agar masyarakat indonesia senantiasa sehat terus yuk bersama kami (OB Fit). Edukasi kesehatan (Pola Hidup, Gaya Hidup, Inspiration). Yuk, pengen tahu lebih lanjut dengan alat fitness (Treadmill, Sepeda Statis, Elliptical, Home Gym) yang sesuai kebutuhan Anda. Cek di Website OB Fit.

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

PERMOHONAN PENAWARAN

Triple Discount bisa cicilan juga, yuk buruan jangan sampai kehabisan!!