Dalam dunia kebugaran, latihan heavy duty telah menjadi salah satu metode yang paling efektif untuk memaksimalkan pertumbuhan otot. Dengan fokus pada intensitas tinggi dan volume rendah, latihan ini dirancang untuk […]
Otot Bahu
Dumbbell Shoulders Press
Tipe: Kekuatan Target Otot: Bahu (Shoulders) Otot Lainnya: Triceps Perlengkapan: Dumbbell, Bangku Tipe Gerakan: Compound Tingkat: Pemula Pergerakan: Mendorong Langkah-langkah Posisi duduk memberi keuntungan Anda untuk lebih bisa mengisolasi otot bahu lebih baik dan kemungkinan cheating atau […]
