Shopping Cart

Happy New Year 2022 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357112

Manfaat Latihan Fisik

Latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam intensitas tertentu dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran.

Berdasarkan buku Petunjuk Praktis Pemenuhan Kebutuhan Cairan dalam Latihan Fisik yang dirancang oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), beberapa manfaat latihan fisik yang dilakukan secara baik, benar, teratur, dan terukur, yaitu:

Manfaat Latihan Fisik

Fitness tidak sekadar memberikan kebugaran dan bentuk tubuh yang diinginkan saja.
Aktivitas ini juga memberikan manfaat lain yang tidak disadari. Berikut ini manfaat tersembunyi dari latihan fisik:

1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Ada berbagai faktor yg mempengaruhi cepat atau lambatnya penyembuhan luka.
Bukti baru dari sebuah studi mengatakan bahwa latihan fisik berkontribusi secara signifikan dalam penyembuhan luka.
Dalam studi tersebut diketahui bahwa orang dewasa yang melakukan latihan fisik secara reguler, sembuh lebih cepat 10 hari daripada mereka yang tidak berlatih.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bukan hanya lari berjam-jam atau latihan beban yang sangat melelahkan saja yang bisa membuat anda lebih mudah tidur.
Latihan fisik biasa seperti fitness juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

3. Meningkatkan Produktivitas

Sudah tidak terhitung lagi berapa banyak studi yang meneliti pengaruh latihan fisik dengan produktivitas di kantor.
Alasan simpelnya adalah fitness meningkatkan produktivitas dengan membuat pekerja tidak mudah sakit.
Tidak hanya itu, dengan berolahraga, pekerja juga dianggap lebih tahan lama, lebih mampu mengambil keputusan sulit.

4. Meningkatkan Kehidupan Seks

Sebuah studi besar yang dilakukan di Harvard mengatakan bahwa orang gemuk yang sedikit berolahraga mempunyai risiko 2,5 kali lebih besar terhadap disfungsi ereksi daripada mereka yang berolahraga secara teratur.

Selain itu, dalam studi lain mengatakan baik pria maupun wanita yang berolahraga secara reguler orang akan merasa lebih berhasrat untuk bercinta & merasakan kenikmatan yang lebih saat bercinta.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Secara teori, latihan fisik telah terbukti meningkatkan fungsi otak dalam jangka panjang.

Hal ini dilakukan dengan meningkatkan zat kimia di dalam otak yg membantu kognisi, seperti:

  • Dopamin,
  • Glutamat,
  • Norepinefrin,
  • Serotonin
  • Meningkatkan pasokan darah dan oksigen ke otak.

Demikian dari konten artikel mengenai tentang manfaat latihan fisik, semoga konten bermanfaat untuk Anda.

– Manfaat Latihan Fisik lainnya:

  1. Meningkat kebugaran jantung paru, kekuatan dan ketahanan otot, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, kecepatan dan tenaga.
  2. Menurunkan kadar gula darah yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol LDL tinggi, menurunkan obesitas (terutama massa lemak di dalam perut), menurunkan stres psikis.
  3. Meningkatkan massa tulang, meningkatkan kadar kolesterol HDL, meningkatkan massa otot yang menurun akibat proses penuaan, membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta daya tahan tubuh khususnya terhadap infeksi saluran napas atas, meningkatkan hormon endorfin yang memperbaiki mood dan rasa senang atau bahagia.
  4. Meningkatkan fungsi seksual dan menjaga keseimbangan hormonal.
  5. Menurunkan risiko kematian akibat penyakit penyakit jantung dan stroke, menurunkan risiko terkena diabetes melitus tipe 2, demensia (kemunduran fungsi otak), osteoporosis (pengeroposan tulang).
  6. Mengembalikan atau memperbaiki fungsi fisik yang menurun akibat penyakit maupun trauma fisik.
  7. Menurunkan risiko beberapa jenis kanker (payudara, kolon, prostat, dinding rahim) serta meningkatkan kualitas hidup dan kemampuan fisik pada pengidap kanker.
  8. Satu-satunya cara mencapai tubuh ideal, proporsional, atletis dan sehat.

AEROBIK

  • Meningkatkan kesehatan tubuh
  • Menurunkan berat badan
  • Menurunkan tekanan darah tinggi
  • Menurunkan kolesterol darah
  • Menurunkan kadar gula darah

ANAEROBIK

  • Meningkatkan kebugaran tubuh
  • Tidak mudah lelah
  • Meningkatkan daya tahan

Sumber:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357112