-
Bike, Cardio, Flash Sale, HARBOLNAS, Sepeda Kesehatan, Sepeda Statis, Spesial 9.9, Static Bike
Harga aslinya adalah: 864,000. 299,000Harga saat ini adalah: 299,000. Beli
Latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan secara terencana, teratur dan berulang-ulang dalam intensitas tertentu dan berkesinambungan untuk meningkatkan taraf kesehatan dan kebugaran.
Berdasarkan buku Petunjuk Praktis Pemenuhan Kebutuhan Cairan dalam Latihan Fisik yang dirancang oleh Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), beberapa manfaat latihan fisik yang dilakukan secara baik, benar, teratur, dan terukur, yaitu:
Manfaat Latihan Fisik
1. Mempercepat Penyembuhan Luka
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
3. Meningkatkan Produktivitas
4. Meningkatkan Kehidupan Seks
Sebuah studi besar yang dilakukan di Harvard mengatakan bahwa orang gemuk yang sedikit berolahraga mempunyai risiko 2,5 kali lebih besar terhadap disfungsi ereksi daripada mereka yang berolahraga secara teratur.
Selain itu, dalam studi lain mengatakan baik pria maupun wanita yang berolahraga secara reguler orang akan merasa lebih berhasrat untuk bercinta & merasakan kenikmatan yang lebih saat bercinta.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Secara teori, latihan fisik telah terbukti meningkatkan fungsi otak dalam jangka panjang.
Hal ini dilakukan dengan meningkatkan zat kimia di dalam otak yg membantu kognisi, seperti:
- Dopamin,
- Glutamat,
- Norepinefrin,
- Serotonin
- Meningkatkan pasokan darah dan oksigen ke otak.
Demikian dari konten artikel mengenai tentang manfaat latihan fisik, semoga konten bermanfaat untuk Anda.
– Manfaat Latihan Fisik lainnya:
- Meningkat kebugaran jantung paru, kekuatan dan ketahanan otot, kelenturan, keseimbangan, koordinasi, kecepatan dan tenaga.
- Menurunkan kadar gula darah yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol LDL tinggi, menurunkan obesitas (terutama massa lemak di dalam perut), menurunkan stres psikis.
- Meningkatkan massa tulang, meningkatkan kadar kolesterol HDL, meningkatkan massa otot yang menurun akibat proses penuaan, membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta daya tahan tubuh khususnya terhadap infeksi saluran napas atas, meningkatkan hormon endorfin yang memperbaiki mood dan rasa senang atau bahagia.
- Meningkatkan fungsi seksual dan menjaga keseimbangan hormonal.
- Menurunkan risiko kematian akibat penyakit penyakit jantung dan stroke, menurunkan risiko terkena diabetes melitus tipe 2, demensia (kemunduran fungsi otak), osteoporosis (pengeroposan tulang).
- Mengembalikan atau memperbaiki fungsi fisik yang menurun akibat penyakit maupun trauma fisik.
- Menurunkan risiko beberapa jenis kanker (payudara, kolon, prostat, dinding rahim) serta meningkatkan kualitas hidup dan kemampuan fisik pada pengidap kanker.
- Satu-satunya cara mencapai tubuh ideal, proporsional, atletis dan sehat.
AEROBIK
- Meningkatkan kesehatan tubuh
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Menurunkan kolesterol darah
- Menurunkan kadar gula darah
ANAEROBIK
- Meningkatkan kebugaran tubuh
- Tidak mudah lelah
- Meningkatkan daya tahan
Sumber:
- Wolipop.com
- http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/hipertensi-penyakit-jantung-dan-pembuluh-darah/page/17/manfaat-latihan-fisik (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia)
- https://nationalgeographic.grid.id/read/13288528/8-manfaat-latihan-fisik-bagi-kesehatan?page=all (National Geographic)