Seperti kita tahu, ada beberapa cabang olahraga yang membutuhkan matras sebagai salah satu peralatan atau aksesoris penting bagi mereka saat beraktivitas olahraga. Contohnya adalah yoga, beladiri dan senam lantai. Nah, […]
Kategori: Manfaat
Squat Thrust: Pengertian, Manfaat, Gerakan
Squat Thrust merupakan latihan fisik yang dapat dilakukan dengan mudah dan tidak memerlukan sarana latihan yang terlalu sulit dan mahal. Agar latihan squat thrust dapat dilakukan dengan baik dan benar […]
Apa Kelebihan dan Kekurangan Sepeda Statis?
World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Bersepeda memang sangat menyenangkan karena bisa melatih […]
Pengertian dan Komponen Pola Makan
Pengertian pola makan yang ringkas adalah berbagai informasi yang memberikan gambaran mengenai jumlah dan jenis bahan makanan yang dimakan setiap hari oleh seseorang dan merupakan ciri khas untuk suatu masyarakat […]
Apa yang Dimaksud Physical Fitness?
Arti dari physical Fitness sering diterjemahkan dengan kebugaran jasmani. Dan didefinisikan sebagai berikut adalah: Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti sehingga masih dapat […]
10+ Manfaat Latihan Skot Jump bagi Kesehatan Tubuh
Skot Jump (dalam bahasa inggrisnya adalah Squat Jump) adalah latihan dasar yang berguna untuk meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh. Latihan ini sering digunakan sebagai gerakan awal untuk mengembangkan kecakapan lain […]
15+ Tips Dapatkan Body Goal Tanpa Ribet! Hanya Butuh 3 Bulan
Ingin memiliki body goal yang ideal yang diimpikan oleh banyak orang, seperti Shandy Aulia, Sophia Latjuba, Luna Maya, Nikita Willy dan lainnya? #BodyGoals adalah saat kita enggak pusing dengan lengan […]
3+ Penyebab Kolesterol Tinggi yang Harus Anda Tahu!
Penyebab kolesterol tinggi harus diperhatikan. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah dan menganggu aliran darah. Meski penting bagi tubuh, kolesterol dalam kadar terlalu tinggi dapat menggangu […]
Apakah Protein Berbahaya untuk Ginjal dan Asam Urat?
Untuk membentuk badan yang ideal. Kebanyakan dari kalian agaknya lebih mengutamakan mengonsumsi protein dan menurunkan porsi karbohidrat. Protein seringkali dihubungkan dengna pembentukan otot pada tubuh kita. Banyak yang beranggapan bahwa […]
Manfaat Infused Water yang Terbuat dari Pare
Rasanya kamu mustahil tak kenal pare. Sayuran satu ini berharga cukup murah, tapi rasa pahitnya tidak murahan. Rata-rata orang kurang menyukai sayur satu ini. Tapi bagi yang pernah merasakan khasiatnya, […]
Hati-hati! Kebanyakan Minum Air Putih Bisa Berisiko Keracunan!
Semual sel dan organ dalam tubuh kita ini membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Namun, apabila kita mengonsumsi air putih terlalu banyak juga bisa berisiko terjadinya keracunan air putih […]
Mengapa Kita Dianjurkan Banyak Minum Air putih setelah berolahraga
Minum air putih setelah berolahraga, tentunya sudah menjadi naluri bagi semua orang. Namun, minum air bukan hanya penting dilakukan setelah berolahraga saja. Karena kekurangan cairan saat berolahraga bisa mengakibatkan diantaraya […]
Apa Manfaat Pull-up Bagi Tubuh?
Pull up merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, terutama otot bagian tangan dan punggung. Berikut 9 manfaat dari latihan berolahraga mengangkat beban dengan bantuan metode […]
Latihan Pull-up yang Baik dan Benar Serta 8+ Manfaatnya
Pull up merupakan olahraga yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, terutama otot bagian tangan dan punggung. Berikut 9 manfaat dari latihan berolahraga mengangkat beban dengan bantuan metode […]
Perbedaan Cashback dengan Diskon
Banyak orang yang menganggap cashback adalah sama dengan diskon, apakah itu benar adanya? Sebenarnya ada beberapa perbedaan antara cashback dengan diskon. Tetapi, banyak orang yang belum mengetahui dan tidak menyadari […]
Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet
Apakah Anda sudah diet ketat akan tetapi hasilnya belum terlihat sama sekali? Apa mungkin ada yang salah dengan metode turun berat badan yang Anda lakukan sekarang ini. Menurut para ahli, […]
Langkah-langkah Pola Hidup Sehat
1.) Konsumsi Asupan Sehat Pola hidup sehat yang pertama yang harus kita perhatikan adlaah mengenai asupan yang Anda konsumsi. Pada dasarnya, semua manusia harus mengonsumsi makanan dan minuman untuk menjaga […]
Ayo, Ceritakan Pola Hidup Bersih dan Sehat di Rumahmu Disini!
a.) Nahampunmarudut Pola Hidup Bersih dan sehat di rumah: Bangun jam 06 pagi cuci tangan dan muka Menyapu rumah Olahraga di luar rumah selama 2 jam di luar rumah sambil […]
Virus Melanda, Lakukan Hal Ini !
Semua orang akan menjadi sangat sibuk ketika mendengar berita terjadinya virus, memikirkan bagaimana caranya melindungi diri dan terhindar dari virus dan bakteri. Memastikan sekitarnya perlu di sterilkan dan mencurgai apapun […]
Peregangan Otot
Saat membeli alat fitness biasanya anda akan mendapat buku panduan berolahraga, melalui buku tersebut tentunya akan memandu anda untuk melakukan peregangan otot sebelum memulai atau bahkan mengakhiri fitness anda. Peregangan […]
