Sebagai seorang pemula baik itu pria ataupun wanita,
Anda pasti merasa kebingungan harus mulai dari mana saat dihadapkan dengan jejeran peralatan olahraga di Gym.
Personal Trainer adalah seorang yang bertugas merancang sebuah rencana tentang latihan olahraga yang baik dan benar.
Nah, seorang Personal Trainer berperan dalam membantu Anda dalam:
- Menentukan bagaimana memulai, dan
- Seberapa banyak latihan yang dapat Anda tangani pada awalnya.
- Target yang ingin dicapai,
- Kemudian mengaturnya sesuai dengan jadwal.
Manfaat
Nge-gym di bawah pengawasan ketat dari Personal Trainer bisa meningkatkan peluang keberhasilan kebugaran tubuh hingga lebih dari 30 persen.
Manfaat menggunakan Personal Trainer dalam jadwal latihan Anda adalah sebagai berikut:
1. Tujuan (Goal Achievement)
Seorang profesional akan membantu Anda dalam fokus pada tujuan yang lebih kecil spesifik…
…dan realistis agar lebih cepat tercapai.
Personal Trainer mengatur Anda untuk mencapai tujuan yang lebih besar dan lebih berani.
Personal Trainer juga membantu menilai kemajuan Anda menuju sasaran-sasaran yang ingin dicapai.
2. Latihan Pribadi
Personal Trainer akan membuat rencana latihan khusus hanya untuk Anda berdasarkan pada tujuan yang ingin Anda capai.
Biasanya, latihan yang diberikan seorang professional untuk Anda adalah latihan yang tidak akan Anda temukan di buku atau majalah.
Karena pelatih akan menyesuaikan program latihan sesuai kondisi tubuh, seperti jika Anda mengalami cidera, punggung atau lutut buruk.
3. Memberi Arahan
Seorang pelatih profesional mengajarkan cara yang tepat untuk melakukan setiap gerakan latihan dalam rutinitas Anda.
Dia menunjukkan gerakan, melatih Anda, dan memperbaiki masalah dengan postur atau teknik Anda.
Dengan mempelajari cara melakukan latihan dengan benar, dapat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan efektifitas gerakan.
4. Memotivasi
Motivasi seringkali sulit dipertahankan ketika Anda berolahraga sendiri.
Biasanya ketika kita memiliki pelatih pribadi yang profesional mereka akan memberikan motivasi lebih kepada Anda dalam setiap latihan.
Ketika Anda mendengar pelatih mengatakan suatu motivasi, contohnya seperti:
- Konsistensi waktu,
- Kemajuan, dan
- Perubahan yang baik.
Maka, hal tersebut akan membuat Anda tidak mudah menyerah dalam berlatih.
5. Variasi Latihan
Personal Trainer mengajarkan berbagai metode latihan dan dengan berbagai alat gym penunjang latihan.
Pelatih juga membantu Anda melakukan penyesuaian saat tingkat kebugaran Anda meningkat untuk memastikan kemajuan yang berkelanjutan.
Sehingga Anda tidak akan merasa terjebak dalam rutinitas lama dan berulang – ulang.
6. Efisiensi Waktu
Personal Trainer yang berpengalaman akan memanfaatkan waktu latihan Anda sebaik mungkin yang meningkatkan efisiensi program latihan Anda.
Ini sangat bermanfaat ketika Anda memiliki waktu terbatas untuk berolahraga.
Mereka akan tahu bagaimana mengoptimalkan setiap menit yang Anda miliki di gym untuk mendapatkan hasil terbaik.
Berlatih dengan menggunakan jasa Personal Trainer akan dapat membuat lebih percaya diri saat latihan, serta membimbing Anda mendapatkan hasil latihan yang optimal. Selamat berolahraga!
Gaji
Anda suka olahraga…
…dan memiliki pengetahuan mengenai body building.
Serta beberapa masalah kesehatan dasar?
Profesi Personal Trainer bisa jadi pilihan Anda pada saat ini.
Tidak memerlukan jenjang pendidikan yang tinggi,
Ternyata, gaji seorang Personal Trainer di tempat fitness ternama di Indonesia berkisar antara 15 hingga 20 juta rupiah per bulannya loh!
Tugas Instruktur fitness Dan Tanggung Jawab
Tentunya tidak sedikit tugas ataupun jobdesk yang harus dilakukan oleh seorang instruktur fitnes (pelatih).
Mengingat setiap member yang datang memiliki misi kusus untuk tubuhnya sendiri.
Berikut adalah gambaran tugas dari instruktur fitness di Gym.
Tugas
- Menjalankan prosedur assesment yang lengkap. Apa bila hanya dilakukan pengukuran komposisi tubuh saja dapat dipastikan bahwa instrutur fitness itu gagal. Karena diwajibkan bagi para instruktur fitness memeberikan beberapa pertanyaan mengenai PAR-Q, Body Composition, Physical Test dan Training history dan medical history.
- Memberikan program latian yang tepat pada setiap member.
- Membuat laporan evaluasi secara bertahap untuk member.
- Mengjarkan gerakan-gerakan yang dilakukan dan variasi gerakan tubuh untuk meminimalisir cidera.
Tanggung jawab
- Merencanakan program latihan yang pas untuk member.
- Bertanggung jawab atas program latihan yang diberikan.
- Membantu para member untuk mencapai target.
- Memastikan keamanan semua member saat menggunakan alat.
- Menjaga kondisi alat agar layak pakai dan aman.
