OB – 1951 Home Gym DX/HM
HomeGym
Top gross Beam : 5 x 5 x 0,2Cm
Butterfly : 3.8 x 3.8 x 0.2Cm
Lat Bar : 1″ x 0,2 x 99,8Cm
Deck Pads : 3.5″ x 28.5Cm
Back Cushion Board : 1.5Cm
Foam : 1.2″
PVC Cable : F 0.5Cm
Leg Extension
Bar pads : 3″ x 1,7 Cm
Plastic Weight : 100Lbs
Gross Weight : 97Kgs
Prinsip Latihan :
Adalah suatu bentuk latihan untuk pembentukan otot tubuh. Contoh : otot bahu, otot dada, oto lengan (Bicep, Tricep), otot perut, otot paha, betis, bokong dll..
Tips Latihan Beban :
Lakukan pemanasan secara maksimal terlebuh dahulu (Maksimal 2 Jam)
Lakukan latihan beban dengan baik dan benar, hindari latihandengan adu kuat angkat beban.
Lakukan latihan 4 sesi, masing-masing sesi 12 repetisi, jangan lakukan latihan kondisi tarik dan dorong di hari yang sama
Lakukan latihan otot besar dan dikombinasi latihan otot kecil.
Ulasan
Belum ada ulasan.