Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai kode Error yang sering muncul pada tiap treadmill. Walaupun setiap merk treadmill berbeda-beda rujukan kerusakannya yang muncul. Namun, pada umumnya kerusakan atau […]
Kategori: Cardio
4+ Tempat Jogging di Jakarta untuk Olahraga Outdoor
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang beberapa tempat jogging di DKI Jakarta. Aktivitas lari masih menjadi favorit banyak orang dalam masa new normal atau normal baru. Selain tak butuh […]
Leg Raise: Pengertian, Manfaat dan Fungsinya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai Leg Raises, mulai dari pengertian, manfaat dan fungsinya bagi kesehatan tubuh kita dalam sehari-hari. Pengertian Leg Raise merupakan salah satu bentuk latihan […]
Pola Makan untuk Membentuk Perut Sixpack yang Hemat Ala Anak Kos
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang pola makan untuk membentuk perut sixpack yang hemat ala anak kos coy! Seberapa Hemat? Tentu saja, hemat itu konsep yang subyektif. […]
3+ Latihan Daya Tahan Tubuh untuk Kebugaran Jasmani
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang beberapa contoh latihan daya tahan tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan kesegaran jasmani, dan sangat cocok dilakukan bagi para pemula (newbie/rookie/cadet) atau […]
Kombinasi Latihan Olahraga Treadmill & Menu Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang kombinasi antara latihan olahraga treadmill dengan baik dan benar serta pola makan dan menu diet yang sehat bagi kamu yang sangat […]
Olahraga Body Pump: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang latihan olahraga, yakni body pump, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh dan cara melakukannya dengan baik dan benar sehingga hal […]
Lari di Tempat: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang lari di tempat, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita apabila dilakukan dengan konsisten minimal 3 sampai 4 kali dalam […]
Lari Zig Zag: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang lari zig zag, mulai dari pengertian, manfaat dan fungsinya bagi kesehatan tubuh kita tiap 3 sampai 4 kali seminggu. Pengertian Lari […]
3+ Cara Mengembalikan Massa Otot yang Terbaik
Kali ini, Team OB Fit akan membahas memgenai tentang cara memgembalikan massa otot dengan baik dan cepat. Seperti yang kita tahu, bahw saat kita memulai berolahraga. Tentu, fokus kita adalah […]
Apa Perbedaan Cardio dan Workout yang Perlu Anda Tahu?
Walaupun sama-sama dapat menyehatkan tubuh serta memperkuat otot. Ternyata, olahraga kardio dan resistance merupakan dua jenis latihan yang berbeda loh! Mengetahui perbedaan keduanya, hal tersebut bisa berguna untuk Anda manfaatkan […]
Kegiatan Latihan Olahraga Sit-up Melatih Otot Apa Saja Ya?
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai kegiatan latihan olahraga macam sit-up yang bermanfaat untuk melatih otot apa saja, simak konten berikut yuk. Salah satu gerakan olahraga yang cukup […]
Dumbbell Front Raise
Tipe: Kekuatan Target Otot: Bahu (Shoulders) Otot Lainnya: Tidak ada Perlengkapan: Dumbbell Tipe Gerakan: Isolation Tingkat: Pemula Pergerakan: menarik Langkah-langkah Berdirilah dengan kedua dumbbell tergenggam di kepalan tangan baik pada sisi kanan maupun kiri selebar bahu. Sebelum […]
8 Cara Mengurangi Nyeri Lutut Akibat Bersepeda Dalam Ruangan
Maraknya aktivitas bersepeda dalam ruangan juga menyebabkan peningkatan nyeri lutut di kalangan pengendara. Jika Anda suka bersepeda olahraga, berikut cara mencegah dan mengobati nyeri lutut terkait bersepeda. Setiap produk editorial dipilih […]
7 Jenis Doping yang Banyak Digunakan Oleh Atlet Curang!
Semua atlet pasti ingin memenangkan pertandingan. Doping jadi salah satu jalan pintas untuk mendapatkannya, Berikut, inilah jenis-jenis doping serta efek sampingnya bagi atlet yang perlu Anda Tahu! 1. Erythropoletin (EPO) […]
19 Cara Menggunakan Sepeda Statis untuk Bakar Lemak (30 Menit)
Hari ini, kami (Team OB Fit) akan menunjukkan kepada Anda tentang tips menggunakan sepeda statis yang baik dan benar untuk membakar lemak kalori sebanyak 260 (intensitas sedang) hingga 391 (intensitas […]
15 Cara Menggunakan Treadmill untuk Bakar Lemak (30 Menit)
Hari ini, kami akan menunjukkan kepada Anda tentang tips menggunakan treadmill yang baik dan benar untuk membakar lemak kalori di dalam tubuh hanya 30 menit per hari. Tips ini sangat […]
Olahraga Kardio: Pengertian, Manfaat & 13+ Latihannya
Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang latihan olahraga kardio, mulai dari pengertian, manfaat bagi kesehatan tubuh kita dan contoh latihan yang baik dan benar. Apakah kamu dan […]
Semua Yang Perlu Anda Ketahui Sebagai Pelari Pemula
Berlari adalah gerakan yang cukup alami, tetapi bukan berarti mudah dilakukan. Meskipun Anda mungkin mulai berlari setelah Anda menguasai jalan, berlari dengan tujuan olahraga sedikit lebih rumit. Terutama ketika Anda […]
Kesalahan Menggunakan Elips Selama Latihan
Latihan Elips termasuk olahraga terbaik untuk menunjang Anda yang ingin berkeringat dan tentu membuat jantung memompa dengan dampak yang lebih kecil daripada treadmill. Sekecil apapun latihan elips yang Anda jalani […]
