Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

Apa Kelebihan dan Kekurangan Sepeda Statis

Apa Bahaya dan Dampak Negatif dari “Overtraining” Saat Berolahraga?

#1. Mudah Lelah

Ini adalah masalah yang berkaitan dengan sistem pernapasan dan kardiovaskular.

“Jantung memompa darah ke seluruh tubuh saat Anda berolahraga.

Ketika Anda mengalami overtraining, bisa dikatakan jantung Anda letih dan menjadi lemah.

Akibatnya, Anda juga menjadi mudah lelah,” kata dr. Grace.

#2 Gangguan Fungsi Ginjal

Dampak ini akan terasa ketika Anda tetap berolahraga dalam kondisi overtraining.

Dr. Grace mengatakan, bahwa belum ada studi yang menyatakan overtraining menyebabkan penyakit ginjal serius.

Tapi, korelasinya terbentuk ketika kerusakan otot akibat overtraining sudah berlebihan.

“Maka terjadilah katabolisme otot berlebihan, yaitu proses otot menghancurkan kelebihan protein yang selanjutnya disaring oleh ginjal.

Jika tidak diatasi, apalagi Anda kurang mengasup cairan, kesehatan ginjal akan terganggu,” jelas dr. Grace.

#3 Rentan sakit

Stres yang berlebihan pada tubuh akan mempengaruhi sistem imun.

Seperti yang saya alami.

Saya jadi sakit.

Salah satu tandanya, Anda rutin berolahraga, tetapi tiba-tiba terserang flu.

“Jika dibiarkan, Anda mudah terserang penyakit lainnya karena sistem imun tubuh yang buruk,” tutur dr. Grace.

#4 Hipertensi

Dampak ini bisa terjadi akibat peningkatan hormon kortisol di dalam tubuh secara berlebihan.

Hormon kortisol adalah hormon stres.

Dalam kondisi tertentu, hormon ini dibutuhkan tubuh sebagai penyemangat.

Tapi, ketika jumlah hormon kortisol di dalam tubuh berlebihan efeknya menjadi negatif.

“Peningkatan hormon kortisol secara berlebihan membuat denyut nadi Anda meningkat, membuat tekanan darah Anda juga meningkat,” jelas dr. Grace.

#5 Masalah psikologis

Ini adalah masalah yang paling berdampak pada penurunan kualitas hidup.

Menurut dr. Grace, orang yang mengalami overtraining cenderung:

  • Mudah depresi,
  • Cepat marah,
  • Kehilangan nafsu makan,
  • Sulit tidur,
  • Mengalami penurunan performa,
  • Bahkan sampai tidak bersemangat melakukan hubungan seks karena libido menurun.

“Ini karena terjadi ketidakseimbangan neuro-endokrin di dalam tubuh, masalah hormonal ini berdampak serius pada kehidupan sehari-hari Anda jika terus berlanjut,” jelas dr. Grace.

Nah untuk pengalaman pribadi sih baru saja ngalamin yang nomor 3.

Olahraga malam dan overtraining akibatnya terserang flu.

Akibatnya sudah 4 hari ini ga bisa olahraga karena demam dan flu.

Saran saja sih sebaiknya olahraga di pagi atau sore hari saja,

jadi tubuh punya kesempatan untuk cooldown lebih maksimal sebelum tidur.

Baca juga:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X