Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

5 Manfaat Olahraga Malam yang Harus Kamu Tahu

Manfaat Olahraga Malam Hari

Jika memang Anda sulit berolahraga di pagi hari karena harus beraktivitas.

Anda bisa mencoba olahraga malam, seperti:

  • Senam aerobik,
  • Fitness,
  • Bermain bulutangkis,
  • Biliar,
  • Bola basket,
  • Futsal,
  • Jogging dan lain-lain.

Saat kini, olahraga malam selepas jam kerja, selain tidak menganggu aktivitas. Juga mampu membantu bagi bagi beberapa orang yang disibukkan mulai dari pagi, siang atau sore hari.

Kalian tidak usah khawatir, manfaat olahraga malam hari sebelum tidur juga tidak kalah penting dengan olahraga yang dilakukan pada pagi atau siang hari.

Berikut ini beberapa khasiat olahraga yang dilakukan di malam hari:

1. Atasi Insomnia

Untuk Anda yang memiliki kesibukan pada jam kerja.

Berolahraga di malam hari akan memberi makna lebih bagi tubuh.

Apalagi jika kegiatan olahraga malam dilakukan secara rutin. Hal itu tentunya akan membuat kualitas tidur semakin meningkat dan membuat Anda merasa jauh lebih fit di pagi hari.

2. Menghilangkan Racun dan Toxin

Selama beraktivitas seharian, tentu terdapat banyak racun dan radikal bebas yang mungkin dapat mengganggu tubuh dan kesehatan seseorang.

Misalnya, yaitu:

  • Asap dan debu,
  • Makanan tidak sehat yang dikonsumsi,
  • Hingga udara AC seharian.

Olahraga malam ialah waktu yang tepat untuk mengeluarkan semuanya sehingga membuat tidur akan menjadi pulas.

3. Terlihat Awet Muda

Selain memberantas racun dan toxin dalam tubuh, olahraga malam dipercaya bisa membuat Anda terlihan awet muda.

Mampu membuat kita terlihat awet muda dan wajah terlihat lebih fresh.

Sehingga itu bisa menjadi daya tarik bagi diri kita sendiri.

4. Solusi Turunkan Berat Badan

Bagi yang menjalankan program diet, olahraga menjadi kewajiban yang harus dilakukan.

Karena dapat membakar lemak pada tubuh kita.

Dan tidak perlu khawatir tentang masalah berat badan lagi, termasuk berolahraga di malam hari.

5. Membuat Keadaan Psikologis Membaik

Berdasarkan penelitian di Universitas London seperti yang dilansir oleh the Australian.com membuktikan bahwa melakukan olahraga lari di malam hari, dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Di sisi lain dari olahraga malam juga berdampak baik pada aktivitas keesokan harinya, yakni mereka merasa lebih bersemangat untuk beraktivitas.

Baca juga: 10+ Manfaat Treadmill di Malam Hari

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X