Pound Fit: Pengertian, Fungsi dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Kali ini, Team OB Fit akan membahas mengenai tentang olahraga Pound Fit dan efek positif dan negatifnya bagi tubuh kita

Olahraga merupakan salah satu cara yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Ada banyak jenis olahraga, seperti berenang, bersepeda, jogging, naik turun tangga, senam yoga, dkk…

Dan pound fit adalah salah satu jenisnya.

Pound fit sempat menjadi perbincangan publik karena termasuk olahraga yang unik, menyenangkan, dan menyehatkan.

Tidak mengherankan banyak netizen yang ingin mencoba olahraga ini.

Asal Mula

Olahraga ini sangat cocok untuk kaum perempuan, bahwasannya pound fit merupakan jenis aktivitas fisik yang terinspirasi dari permainan alat musik drum yang mampu membuat tubuh berkeringat.

Melakukan olahraga sembari mendengarkan musik, pound fit juga menghasilkan suara musik yang menarik.

Suara musik tersebut berasal dari pukulan stik ke lantai atau pun pada sepasang stik yang digunakan.

Pada dasarnya, gerakan aktivitas fisik untuk perempuan ini merupakan perpaduan antara cardio, taiko, dan dance.

Bisa dibilang, pound fit adalah salah satu modifikasi tren olahraga yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.

Manfaat

Berikut penjelasan mengenai pound fit selengkapnya:

Selayaknya seperti jenis olahraga untuk perempuan lainnya, pound fit memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh.

Gerakan olahraga pound fit dapat membantu membakar begitu banyak kalori.

Selain itu, tubuh bisa menjadi lebih kuat dan otot pun akan terbentuk.

Melansir dari laman Health Fitness Revolution, berikut manfaat dari olahraga pound fit.

1. Mengecilkan Perut

Jenis olahraga ini dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya otot inti dan otot perut.

Menargetkan otot inti, pound fit lebih fokus dibandingkan jenis olahraga lainnya.

Sebab, gerakan olahraga ini lebih banyak berputar dan membungkuk yang melibatkan bagian perut.

2. Meningkatkan Suasana Hati yang Kacau Balau (Mood)

Pada dasarnya, olahraga yang diiringi musik akan terasa sangat menyenangkan.

Tak hanya menurunkan berat badan, pound fit juga dapat membantu melawan stres dan depresi.

Pound fit juga mengurangi kemungkinan diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Jenis olahraga satu ini juga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif.

3. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sebenarnya, semua jenis olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat.

Namun, melakukan latihan olahraga satu ini melibatkan setiap bagian tubuh kita secara bersamaan…

Dan kita akan berfokus pada gerakan memainkan stik drum ini sehingga membuat konsentrasi juga menjadi lebih baik.

4. Menurunkan Berat Badan

Menjadi olahraga dengan intensitas yang cepat, menjadikan kita fokus untuk menjaga momentum pada musik dan gerakan.

Hal ini pula yang membuat kalori dan lemak semakin berkurang pada setiap gerakan.

Pada akhirnya, berat badan pun dapat turun sesuai yang didambakan.

Referensi (resource):

• Apa Itu Pound Fit? Ini Pengertian dan Manfaat Pound Fit Bagi Tubuh – Parapuan. Parapuan. Published 2021. Accessed June 27, 2022. https://www.grid.id/parapuan/read/533007749/apa-itu-pound-fit-ini-pengertian-dan-manfaat-pound-fit-bagi-tubuh?page=all#:~:text=Tak%20hanya%20menurunkan%20berat%20badan,meningkatkan%20fungsi%20dan%20kemampuan%20kognitif.