Musim hujan,
Yang seperti ini,
Biasanya yang bikin kita males gerak ataupun olahraga.
Padahal pada saat musim hujan, tubuh kita rentan terserang penyakit.
Maka dari itu, sebaiknya kamu harus tetap berolahraga dan minum vitamin selama musim hujan.
Berikut Tim OB Fit akan merangkum beberapa tips berolahraga yang bisa kamu coba lakukan ketika di musim hujan, di antaranya sebagai berikut:
1. Skipping
Olahraga satu ini mudah dilakukan dimanapun loh!
Di dalam rumah pun, kamu bisa melakukannya.
Skipping bukan hanya berperan untuk melatih pernapasan,
Tapi, juga melatih koordinasi dan fleksibilitas seluruh anggota tubuh kita.
Jadi, kamu cukup sediakan tali skipping atau tali karet yang mudah didapatkan di swalayan atau toko alat olahraga.
2. Aerobik
Senam aerobik bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
Anda bisa melihat video tentang senam aerobic yang banyak diunggah di Youtube.
Kamu, sebaiknya benar-benar melakukan senam aerobik sesuai tahapan dan instruksi yang diberikan agar terhindar dari cedera.
3. Push Up dan Sit Up
Push up dan sit up merupakan olahraga sederhana yang dapat melatih kekuatan lengan, mengecilkan perut, dan membentuk tubuh menjadi lebih ideal.
Olahraga ini sangat baik untuk dilakukan,
Meskipun ada rintangan di musim hujan,
Karena olahraga ini dapat kita lakukan di dalam ruangan dan dengan gerakan yang sederhana.
4. Sepeda Statis & Treadmill
Sepeda statis atau treadmill bisa digunakan saat musim hujan dan musim kemarau.
Berolahraga di rumah bisa menyenangkan,
Karena kamu bisa berolahraga dengan treadmill atau sepeda statis sambil menonton televisi, mendengarkan lagu favorit dan bisa dilakukan kapan saja.
5. Yoga
Yoga merupakan olahraga untuk menjaga kelenturan tubuh dan latihan pernapasan.
Yoga ditemani suara rintik hujan dapat menenangkan dan membuatmu rileks.
Pilih yoga dengan gerakan sederhana dan tidak perlu berjam-jam,
Cukup beberapa menit saja.
Hal itu akan membuat kamulebih rileks dan tenang.
