Sementara banyak orang memilih keanggotaan gym yang mahal, peralatan khusus dan suplemen, ada juga yang ingin tetap sederhana – makan lebih sedikit tetapi sehat dan melakukan latihan berat badan di rumah. Siapa yang mendapat hasil lebih baik
Secara umum, adalah orang-orang yang tidak lupa bahwa fokus tujuan mereka dan berhasil memperkenalkan kebiasaan sehat ke dalam gaya hidup mereka yang ada tanpa terlalu mengandalkan pada alat dan tren luar, orang-orang ini mencapai kemajuan yang berkelanjutan dan menjalani hidup yang lebih bahagia.
Itulah mengapa dalam artikel ini kami ingin mendorong Anda untuk berhenti khawatir tentang apakah Anda harus mulai melakukan latihan ajaib atau mencoba makanan super terbaru dengan properti kehilangan lemak sensasional dan cukup kembali ke dasar-dasar
Jika Anda melakukan lima latihan ini setiap hari, Anda akan mulai melihat peningkatan ukuran pinggang Anda dan komposisi tubuh secara keseluruhan dalam waktu kurang dari sebulan! Sudah jelas bahwa Anda tidak akan mendapatkan tubuh impian Anda dalam waktu yang singkat (terutama jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan), tetapi kami menjamin Anda bahwa Anda akan merasa seperti Anda satu langkah besar lebih dekat ke tujuan Anda.
Ini praktis latihan statis satu langkah yang akan membantu Anda membangun inti baja, abs robek dan bahu yang kuat. Masuk ke posisi push-up di lantai, tekuk siku Anda 90 derajat dan panjatlah pada siku, lengan depan dan kaki depan, membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki, lalu tahan selama Anda bisa tanpa menggerakkan pinggang Anda atau pantat