Your Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357113 atau via WhatsApp

Bagaimana Latihan Cardio Meningkatkan Kualitas dan Kuantitas Kehidupan?

Bagaimana latihan cardio dapat menjadikan kualitas kehidupan anda menjadi lebih baik dan terasa lebih bermakna, karena memiliki tubuh yang sehat sehingga mampu menjalankan berbagai aktifitas dengan baik.

1. Latihan aerobik menurunkan tekanan darah dengan segera. Dengan olahraga teratur, individu hipertensi pada akhirnya dapat mengurangi jumlah pengobatan jantung yang harus mereka konsumsi setiap hari.

Orang dengan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung lainnya juga bisa mendapatkan keuntungan dari olahraga teratur. Bisa dibayangkan untuk membalikkan perkembangan penyakit jantung jika seseorang bersedia mengubah makanannya dan melakukan gaya hidup yang lebih aktif.

2. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini di AS, latihan aerobik dapat mengurangi induksi respons emosional negatif pada pria, seperti kecemasan dan terutama kemarahan. Itu bisa menyebabkan kesehatan jantung lebih baik juga, karena kemarahan telah diketahui dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan predisposisi seseorang terhadap serangan jantung atau MI.

Latihan aerobik menghangatkan tubuh. Selama aktivitas fisik yang ketat, suhu tubuh inti tubuh meningkat. Saat seseorang berhenti berolahraga, tubuh menjadi dingin. Mekanisme pendinginan ini memungkinkan otot seseorang menjadi longgar dan rileks.

4. Latihan aerobik dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer. Berbicara tanpa resep Propecia, orang dengan penyakit Alzheimer mengalami penurunan kapasitas motor pada waktunya, karena penyakit ini secara progresif mempengaruhi kapasitas neurologis seseorang.

Studi yang dilakukan sejak akhir tahun sembilan puluhan menunjukkan fakta bahwa gaya hidup aktif dapat membantu memperlambat, mencegah atau bahkan membalikkan komponen penyakit Alzheimer ini. Latihannya tidak harus ketat – bahkan berjalan sepuluh sampai lima belas menit sehari sudah merupakan cara yang baik untuk memperlambat degenerasi otak pada pasien Alzheimer.

5. Latihan aerobik teratur mempromosikan postur tubuh yang baik. Postur tubuh yang baik merupakan faktor yang sangat penting bagi manula karena postur tubuh juga mempengaruhi kemampuan seseorang untuk bernafas.

6. Olahraga juga telah dikaitkan dengan tidur yang lebih dalam dan lebih baik. Jadi jika Anda memiliki masalah tidur atau tidur nyenyak di malam hari, berolahraga di akhir hari mungkin merupakan solusi yang Anda cari.

Namun, jika berolahraga memberi energi kepada Anda sampai-sampai Anda tidak dapat segera tidur, Anda mungkin ingin menjadwalkan rutinitas kebugaran rutin Anda di awal hari. Jadi, tubuh Anda akan memiliki cukup waktu untuk mendinginkan diri sebelum tidur.

Latihan kardiovaskular meningkatkan kebugaran aerobik. Seperti yang kita ketahui kebugaran aerobik kompromi dua fungsi, memberikan oksigen yang tepat untuk otot secara efisien dan produk limbah (karbon dioksida dan produk limbah metabolik) diusir.

Latihan cardio membakar lemak dalam arti sebenarnya. Tapi tergantung dari jenis dan latihan yang bisa membakar hingga 1000 kalori per jam. Kelaparan dari ide tidak dapat mencapai hasil yang benar karena tubuh termasuk kalori dan kalori yang keluar dari fenomena dan, jika Anda tidak memberi bahan bakar pada tubuh Anda, maka bagaimana Anda bisa mengharapkan hasil positif dari tubuh Anda. Jadi, jika Anda ingin mengurangi lemak tubuh Anda dengan bijaksana maka Anda harus mendengarkan tubuh Anda dan memberikan nutrisi dalam jumlah yang tepat.

7. Studi menunjukkan bahwa jika Anda menghabiskan 1 jam secara aerobik, ini akan meningkatkan 2 jam rentang hidup Anda yang mungkin merupakan salah satu kesepakatan paling sehat. Oleh karena itu, kebugaran aerobik meningkatkan kualitas dan kuantitas hidup Anda.

Latihan olahraga aerobik 15 sampai 30 menit secara dramatis mengurangi tingkat stres sedang dan juga meningkatkan tingkat energi Anda yang tersedia.

Pelatihan Kardiovaskular Membantu Mencegah Penyakit

Pria dan wanita yang terlibat dalam kebugaran aerobik mungkin memiliki kesempatan terbatas untuk mendapatkan kanker usus besar.
Latihan aerobik menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini memperlambat proses penuaan.
Ini meningkatkan tingkat HDL.
Ini meningkatkan kualitas tidur. Kurang tidur bisa membuat Anda stres atau sakit mental dan fisik.
Individu yang melakukan latihan kardio menjadi baik dengan ketajaman mental.
Bila Anda melakukan latihan kardio atau latihan aerobik ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan untuk mendapatkan hasil produktif maksimal.
Defisit oksigen
Stabil
Hutang Oksigen
Kekuatan aerobik
Ambang Pelatihan Aerobik
Zona Pelatihan Aerobik
Aerobic Over-training
Intensitas Latihan
Durasi Latihan
Frekuensi Latihan

Kesalahpahaman tentang Latihan Cardio
Mayoritas orang tidak menyukai latihan aerobik karena mereka takut ukuran otot mereka akan berkurang jika mereka terlibat dalam latihan ini seperti treadmill, jumping, bike, dll. Memang bagus melakukan latihan kardiovaskular untuk meningkatkan stamina secara keseluruhan. dan istirahat detak jantung tubuh dan juga penting untuk membakar lebih banyak kalori dan mengurangi lemak dari tubuh Anda.

Jika Anda berniat untuk membeli alat fitness yang digunakan untuk kebutuhan cardio, maka kami menyediakan berbagai alat seperti treadmill, elliptical, bike, home gym dll, yang menunjukan kebutuhan latihan fitness Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

X