#SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Layanan Servis Purna Jual via WhatsApp

Pola Makan Fitness Murah yang Wajib Anda Tahu!

Jenis Pola Makan Fitness yang Terbaik

1.) Pola Makan Pemula Fitness

Pola Makan Pemula FitnessJika Anda seorang pemula.

Tentunya anda akan bingung memilih pola makan untuk membentuk otot yang sesuai dengan porsi anda.

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi menu makanan sehat yang mengandung:

  • Karbohidrat rendah,
  • Tinggi protein, dan
  • Kaya akan antioksidan untuk menyehatkan pembuluh darah.

Berikut ini adalah pola makan fitnes untuk pemula yang dapat Anda simak:

  • 1. Makan pertama:
    • Pada pukul Jam 07.10:
      • 2 telur ayam,
      • 1/2 cup blueberry,
      • 1 cup yogurt, dan
      • 1/3 piring oatmeal.
  • 2. Makan kedua:
    • Pada pukul Jam 10.20:
      • 2 Sendok takar susu protein,
      • 3/4 gelas jus buah berry,
      • 1/3 susu skim,
      • 1 senduh teh serbuk kakao,
      • 4 balol es batu,
      • Serta segelas air mineral.
  • 3. Makan ketiga:
    • Pada pukul Jam 13.00:
      • Burger dengan 2 lembar keju,
      • 80g daging sapi,
      • 2 lembar selada,
      • 1 iris tomat,
      • 1 sendok mayonaise,
      • 2 potong roti.
  • 4. Makan keempat:
    • Pada pukul Jam 17.00:
      • Susu protein, atau
      • Whey yang mengandung 50g karbohidrat, serta
      • 30g protein.
  • 5.Makan kelima:
    • Pada pukul Jam 21.00:
      • Sayuran hijau,
      • Udang, dan
      • Beras merah yang dimasak dengan olive oil.

Baca juga:

Select an available coupon below

Sedang Cari Produk Apa?