Efek dari Squat Jump lalu, apa bahaya skot jump yang sesungguhnya itu benar-benar yang akan terjadi?
1. Kemandulan pada Wanita
Sebegitu berbahayanyakah melakukan squat jump pada wanita?
Sebagai risikonya, seorang wanita dapat mengalami kemandulan.
Apalagi kalau dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus oleh wanita.
Ini karena struktur organ reproduksi wanita dapat mengalami gangguan karena gerakan squat jump berlebih.
Walau memang belum ada penelitian terperinci mengenai ini.
2. Nyeri Sendi Lutut
Skot jump yang dilakukan oleh seseorang yang sebelumnya sudah memiliki riwayat meniskus robek.
Di mana meniskus ini adalah lapisan sendi lutut, maka sendi lutut bakal terasa nyeri.
Aktivitas fisik seperti skot jump.
Pastinya akan membuat berat tubuh menumpu pada lutut.
Terutama saat berada pada posisi setengah jongkok.
Hal itulah yang bisa memperburuk kondisi lutut dan menjadikannya terasa nyeri karena mendapat tekanan berulang.
Hindarilah bahaya olahraga yang berlebihan.
Apalagi tanpa adanya gerakan pemanasan lebih dulu.
Hindari pula squat jump bila Anda sudah merasakan bengkak, kekakuan pada lutut dan sudah terasa sakit.
3. Terkilir
Terkilir adalah bentuk cedera dan bahaya dari melakukan olahraga apapun, seperti lari dan termasuk juga squat jump.
Skot jump bisa menyebabkan kaki terkilir karena tiap melakukan lompatan, kedua kaki akan secara bergantian ada yang berada di agak depan dan belakang.
Jika, kalau orang tersebut tak hati-hati, bisa saja terkilir.
4. Sakit pada Tubuh
Dibandingkan dengan olahraga lari, squat jump bisa menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh karena memang tingkat melelahkannya jauh lebih tinggi dari sekadar berlari.
Olahraga ini dilakukan dari gerakan berdiri, lalu melompat, kemudian berada pada posisi setengah jongkok sehingga memang jika dilakukan berulang akan membuat tubuh sakit.
5. Sesak Nafas
Olahraga skot jump memang baik untuk ketahanan fisik.
Namun, ketika dilakukan dengan cara yang kurang benar.
Ditambah dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus.
Risiko sesak nafas pun cukup tinggi terjadi pada pelakunya.
Terlalu lama melakukan latihan fisik yang satu ini terutama tak disertai dengan pemanasan juga lebih berbahaya lagi.