Salah satu cara paling efektif dan sederhana untuk mencegah penularan virus corona adalah dengan menjaga kebersihan.
Karena itu, imbauan cuci tangan dan etika bersin serta batuk, jangan dianggap angin lalu.
Cara menjaga kebersihan diri tersebut harus dijalankan agar penyebaran penyakit ini bisa melambat.
Saat ini, sudah ratusan masyarakat Indonesia yang positif terinfeksi COVID-19.
Angka ini diprediksi akan terus naik.
Namun, jumlah tenaga medis serta fasilitas kesehatan yang ada masih terbatas.
Jika jumlah pasien sampai melebihi kapasitas, maka banyak orang yang tidak akan bisa mendapatkan perawatan dan akhirnya, nyawa jadi taruhannya.
Itulah alasannya penting bagi kita semua untuk mengendalikan laju penyebaran penyakit ini. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, terutama di masa pandemi seperti sekarang.
1. Mencuci tangan
Virus corona bisa menular melalui droplet atau percikan air liur.
Percikan itu berpotensi keluar dari mulut penderita saat bersin atau batuk.
Jika percikan tersebut menempel ke tangan atau permukaan benda-benda yang sering Anda sentuh, maka virus akan dengan mudah masuk ke tubuh.
Kabar baiknya, virus ini bisa mati jika kita mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, atau menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol dengan kadar setidaknya 70%.
Jadi, apabila ada droplet yang mengandung virus corona menempel di tangan, virus ini bisa hilang dengan cuci tangan sehingga Anda tidak tertular.
2. Mempraktikkan Etika Bersin dan Batuk
Sebenarnya, saat sedang tidak pandemi corona pun kita harus menerapkan etika batuk dan bersin ini.
Biasakan, saat Anda batuk dan bersin, tutup mulut Anda menggunakan tisu.
Jika tidak ada tisu, tutuplah mulut dengan siku bagian dalam.
Dengan begitu, droplet yang keluar dari mulut kita (yang bisa saja mengandung virus penyebab COVID-19) tidak menyebar dengan mudah ke tempat lain.
Etika batuk dan bersin ini juga berguna untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit infeksi lain, termasuk TBC.
3. Memakai masker jika sedang sakit
Bagi Anda yang sedang mengalami gejala COVID-19, maka Anda disarankan untuk menggunakan masker di dalam maupun di luar rumah saat akan berangkat ke dokter.
Mengapa di dalam rumah juga perlu menggunakan masker?
Sebab, Anda bisa saja menularkan ke anggota keluarga.
Selain itu, langkah ini juga dilakukan untuk mencegah droplet Anda jatuh di berbagai permukaan di rumah, termasuk meja makan atau remote televisi.
4. Membersihkan permukaan barang yang sering disentuh
Virus ini diperkirakan bisa bertahan di permukaan benda selama beberapa jam hingga hari.
Jadi, Anda sebaiknya sering-sering untuk memberishkan benda yang sering disentuh, seperti telepon genggam, gagang pintu, keyboard komputer, serta meja kerja.
Anda dapat membersihkannya menggunakan cairan disinfektan.
Cairan disinfektan berbeda dengan hand sanitizer.
Anda bisa membuat cairan disinfektan sendiri mencampurkan 5 sendok makan pemutih pakaian yang dicampur dengan sekitar 3,7 liter air atau menggunakan alkohol dengan kadar 70%.
Kesimpulan
Ketika kita menjalani kehidupan sehari-hari, tangan kita sebenarnya menjadi ‘tuan rumah’ bagi kuman dan bakteri berbahaya.
Untuk mencegah kuman memasuki tubuh kita dan menyebabkan penyakit.
Sangat penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun antibakteri terutama pada saat-saat penting, seperti misalnya:
- Setelah menggunakan toilet,
- Setelah bersentuhan dengan seseorang yang sakit,
- Sebelum makan.
Untuk menjaga tubuh tetap segar dan bersih, kita juga perlu mencuci pakaian dan perlengkapan tidur secara teratur.
Pakaian dalam dan pakaian lain yang dikenakan langsung bersentuhan dengan kulit harus diganti setiap hari.
Sedangkan untuk sprei tempat tidur bisa dibersihkan paling tidak setiap minggu.
Referensi (Resource):
- Hidup Sehat Dimulai dari Menjaga Kebersihan Diri. Unilever Indonesia. Published 2021. Accessed April 28, 2021. https://www.unilever.co.id/about/inisiatif/article/hidup-sehat-dimulai-dari-menjaga-kebersihan-diri.html
- Nina Hertiwi Putri. 7 Cara Menjaga Kebersihan Diri untuk Cegah Penularan Corona. SehatQ. Published March 22, 2020. Accessed April 28, 2021. https://www.sehatq.com/artikel/cara-menjaga-kebersihan-diri-untuk-mencegah-penularan-virus-corona
