Panduan Pola Hidup Sehat yang Baik & Benar

Apakah Anda sudah menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar?

Ya, pasti ini merupakan suatu pertanyaan yang sering Anda tanyakan ke berbagai narasumber, betul?

Memang pertanyaan ini juga yang membuat etiap orang menjadi penasaran.

Sebenarnya pola hidup sangatlah mudah bro sis, akan tetapi juga tidaklah semudah membalikan tangan karena setiap orang mempunyai kondisi tubuh yang berbeda-beda.

#1. ada yang bergadang tiap hari, tapi tidak mempengaruhi kesehatannya dan ada gudang yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang.

Hal ini disebabkan oleh daya tahan tubuh seseorang yang berbeda-beda.

Akan tetapi, pada dasarnya setiap manusia pasti menginginkan pola hidup sehat, tapi hanya saja mereka tidak mengetahui bagaimana caranya.

Pada konten ini, kami akan berbagai pengalaman panduan menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber

#1. Tidur yang teratur dan cukup

Pola tidur yang sehat sebenarnya dimulai dari  diantara jam 9 malam sampai 11 malam sampai 3 pagi – 4 pagi.

Kenapa hal demikian karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam (lebih disarankan 4 – 6 jam).

Jika, Anda tidur kurang atau lebih dari 9 jam.

Maka, akan ada kemungkinan Anda yang membuat kondisi tubuh menjadi tidak teratur.

Jadi ingat! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan Makanan 4 sehat 5 sempurna

Salah satu pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.

3. Maksimal Jam Kerja Antara 5 jam sampai 7 jam

Apabila Anda seorang pekerja, maka kami sarankan untuk aktivitas jam kerja Anda maksimal 7 sampai 10 jam saja.

Jika lebih dari itu, maka kami takutkan daya tahan tubuh Anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.

Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali.

Jika tubuh Anda dalam keadaan tidak baik, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauh yang hal yang tidak baik

Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Olahraga rutin

Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu.

Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

Kami jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal Anda tambahkan lagi di dalam aktivitas keseharian Anda.

Demikianlah pengalaman yang dapat kami berikan,

Semoga bermanfaat.

Dan salam sehat.

Baca juga:

• Ayo, Ceritakan Pola Hidup Bersih dan Sehat di Rumahmu Disini!
• Langkah-langkah Pola Hidup Sehat
• Pola Hidup Sehat Saat Bekerja