Tiga Latihan Abs Ringan untuk Mendapatkan Six Pack Abs

Artikel ini memuat tiga latihan abs / latihan otot perut yang lebih rendah yang memulai dengan mudah dan menjadi lebih sulit. Meskipun mengangkat kaki menggantung adalah latihan ab yang lebih rendah yang paling efektif, Anda tidak boleh memulai dengan melakukan ini sampai setelah Anda lebih siap. Mulailah dengan latihan abs rendah pertama yang tercantum di sini, kemudian lanjutkan ke yang lain setelah Anda melakukan yang pertama dengan sedikit usaha.

Latihan # 1 – Menggunakan Bent Legs, Lakukan Berbaring Leg Raises

Ini adalah latihan yang ideal untuk seseorang yang baru mulai berolahraga. Anda perlu melakukan lima pasang pembohong sambil berbaring di lantai. Sangat penting untuk menjaga kaki Anda pada sudut 90 derajat. Ini membuat gerakan lebih pendek, yang penting. Anda akan menemukan bahwa ini tidak sesulit yang dilakukan seperti jika Anda menjaga kaki Anda tetap lentur.

Price

Categories