Alat Fitness Khusus Membentuk Perut Sixpack

Six Pack Care merupakan alat olahraga fitness terbaru yang berfungsi sebagai alat bantu untuk Anda yang ingin perut six pack terutama bagi kaum adam.

Dengan hadirnya Six Pack Care OB Fit, membuat latihan Anda di rumah menjadi jauh lebih mudah dan tanpa harus pergi ke tempat Gym.

Kegunaan

1. Exercise Rope

Six Pack Care OB Fit dilengkapi dengan tali elastis yang berguna untuk membentuk dan melatih otot trisep maupun bisep Anda.

Dengan tali ini, maka membuat latihan Anda dapat melakukan berbagai gerakan untuk pembentukan otot dada dan otot lengan Anda.

Baca juga: 15+ Fungsi dan Manfaat Sepeda Statis 30 Menit Bagi Kesehatan

2. Leg Exercise

Six Pack Care OB Fit menyediakan alat bantu untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan paha Anda.

Dimana kedua hal tersebut berguna untuk menguatkan dan membentuk kaki Anda lebih macho.

4. Waist and Head Rest

Dilengkapi dengan sandaran punggung dan bantalan kepala yang nyaman dan empuk.

Sehingga membuat Anda latihan jauh lebih nyaman dan dapatkan hasil yang maksimal.

5. 3 Level Exercise

Six Pack Care OB Fit ini memiliki 3 tingkatan beban pada latihan yang berbeda.

Sehingga Anda dapat menyesuaikan dengan intensitas Anda dan dapat merasakan peningkatan pada jadwal latihan yang Anda buat.

6. Arm and Shoulder Exercise

Six Pack Care OB Fit menyediakan juga alat untuk membentuk otot lengan dan bahu Anda,

Dengan alat bantu OB Fit ini,

Anda juga dapat melakukan push up dengan memegang kedua grip tersebut.

Baca juga: 9+ Rekomendasi Alat Olahraga Perut

Manfaat

Six Pack Care OB Fit  adalah Alat olahraga revolusioner yang dapat membantu Anda dalam:

• Mengencangkan otot dibagian perut,
• Membentuk otot perut dibagian atas,
• Melatih perut bagian bawah, tengah dan samping perut juga kaki.
• Didesain sesuai struktur tulang manusia sehingga pengencangan dan pembentukan otot perut bisa dilakukan dengan maksimal,
• Juga efektif merenggangkan otot yang kaku disekitar punggung dan pinggang.

Metode Latihan yang Dapat Anda Coba dengan Six Pack Care

1. Butterfly Exercise

Panduan:

• Bersandar pada bagian belakang (sandaran dapat diatur sesuai kebutuhan pengguna) melepaskan tali latihan dan mengkaitkan dibagian belakang,
• Lalu tangan terentang lebar, dan
• Menggerakkan tali ke bagian dada.

2. Abdominal Exercise

Panduan:

• Punggung bersandar ke bagian belakang,
• Sandaran utama diturunkan (dikunci dengan pengait),
• Lalu, angkat kaki ke bagian dada,
• Metode ini dapat digunakan untuk melatih perut bagian atas.

3. Twister

Panduan:

• Sandaran diturunkan sampai posisi di bawah (dikunci dengan pengaman),
• Tangan berpegang kepada hand holder (pegangan tangan),
• Kaki rapat dan diangkat,
• Kemudian pinggang berputar dari kiri ke kanan.

Metode latihan satu ini dapat melatih pinggang Anda yang mengalami gangguan osteoporosis ataupun memperbaiki struktur tulang pinggang yang kurang baik bagi kesehatan.

4. Alternatif Bench Press

Panduan:

• Sandaran kepala diatur hingga ke bawah (dikaitkan dengan kunci pengaman),
• Tali latihan dipindah ke belakang,
• Lalu, kedua tangan didorong ke atas sejaar dengan bahu.

5. Tricep Exercise

Panduan:

• Tali latihan dikaitkan pada penyangga bawah alat ini,
• Kemudian, pengguna berdiri di sampingnya (bisa disebelah kiri maupun kanan),
• Dan untuk melakukannya adalah dengan gerakan tarik dari bawah sampai ke atas.

Kegunaan metode ini ialah untuk melatih otot triceps di tangan.

6. Bottom Leg Exercise

• Masukkan kaki di antara pengangkat beban bagian bawah.

Kegunaan adalah untuk melatih otot paha serta menguatkan tulang pangkal betis.

7. Bicep Exercise

a.) Bagian pertama:

Dijadikannya Six pack care sebagai alat bantu pada alat bagian bawahnya untuk menguatkan otot biceps dengan posisi duduk.

b.) Bagian kedua:

Panduan: Menarik tali kait dengan posisi berdiri hingga ke atas dengan bergantian.

8.) Sit up

Panduan:

• Dengan posisi standar biasa,
• Kemudian, menggerakan pondasi bagian belakang,
• Dan kaki ditekuk di antara pondasi kaki bawah pada alat bantu tersebut.

9.) Push up

a.) Panduan bagian pertama:

Dengan menggunakan holder tangan sebagai pondasi untuk melakukan push up.

Metode latihan ini berguna untuk membantu pembentukan otot lengan dan bahu.

b.) Panduan bagian kedua:

Dengan menggunakan holder tangan sebagai penyangga kaki.

Sehingga tumpuan kaki akan jauh lebih tinggi.

Apabila metode latihan dilakukan tiap 3 kali seminggu,

Anda dapat merasakan penambahan bebab kekuatan pada otot kaki saat melakukan push up.

Ringkasan dari Fungsi Six Pack Care OB Fit

• a.) Sit-up: Melatih dan membentuk otot perut, dapatkan bentuk perut ideal yang Anda dambakan.
• b.) Push-up: Melatih dan membentuk otot dada dan lengan.
• c.) Leg Crunch: Melatih otot kaki dan paha.
• d.) Shoulder Press : Melatih dan membentuk otot bahu dan trisep.
• e.) Bicep Curl: Melatih dan membentuk otot bisep dan lengan bagian bawah.
• f.) Rocking: Rasakan kenyamanan pengalaman rocking pada waktu luang Anda dengan bantuan torsion spring yang kuat dan lentur.
• g.) Twisting A: Melenturkan otot perut bagian samping dan membakar lemak.
• h.) Twisting B: Melenturkan otot perut bagian samping dan membakar lemak.
• i.) Lateral Raise: Melatih dan memperkuat otot pada bagian bahu Anda.
• j.) Single Arm Row : Melatih otot punggung, bahu dan bisep.
• k.) Front Raise : Melatih dan membentuk otot bahu dan lengan.
• l.) Bicep Curl : Melatih dan membentuk otot bisep dan lengan bagian bawah.
• m.) Rope Fly : Melatih otot bisep, lengan bagian bawah, punggung, dan bahu.
• n.) Upper Extremity : Melatih dan membentuk otot lengan.
• o.). Lower Extremity : Melatih dan membentuk otot kaki.
• p.) Oblique Crunch : Melatih otot pada abdominal dan perut samping. Cocok untuk proses pelangsingan dan pembentukan perut.
• q.) Back Stretch : Merilekskan otot pada bagian punggung sekaligus melatih otot perut dan kaki.
• r.) Arm Lift : Latihan untuk membentuk otot perut dan tangan/lengan.
• s.) Leg Raise : Latihan untuk membentuk otot perut dan kaki.
• t.) Abdominal Crunch : Latihan untuk membentuk otot perut dan lengan.
• u.) Side Twist : Melatih otot pada bagian perut sekaligus membakar lemak dan membentuk tubuh yang ideal.
• v.) Side Crunch : Melatih otot perut dan perut samping serta membakar lemak pada pinggang Anda.
• w.) Press Up : Membentuk otot lengan dan punggung, selain melatih otot latihan ini juga berguna untuk melatih dan meningkatkan keseimbangan Anda.