Olahraga Tabata: Manfaat dan Cara Melakukannya

Olahraga Tabata

Olahraga tabata adalah jenis aktivitas fisik yang diperkenalkan oleh dr. Izumi Tabata, beliau merupakan seorang ilmuwan Jepang dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima, Jepang.

Tabata merupakan versi improvisasi dari olahraga High Intensity Interval Training (HIIT) untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan performa olahraga, yang biasanya menggabungkan berbagai latihan kardio, latihan kekuatan, dan sebagainya dalam satu waktu.

Manfaat

1. Lebih Efektif Bakar Lemak

Olahraga tabata merupakan salah satu jenis HIIT yang memang didesain untuk meningkatkan metabolisme tubuh saat membakar lemak dan sangat cocok bagi Anda yang menginginkan turun berat badan.

Price

Categories