#SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Layanan Servis Purna Jual via WhatsApp

Push up

Olahraga ini bertujuan untuk:

  • Mengencangkan otot lengan,
  • Melatih dan Mengembangkan otot perut,
  • Kekuatan tulang,
  • Memperkuat dan mengencangkan otot dada, dan
  • Meningkatkan massa otot bisep dan trisep.

Olahraga ini juga bermanfaat dalam menyeimbangkan tubuh kita.

Pengertian

Push-up merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana dan dapat dilakukan oleh tiap individu.

Ternyata, push-up bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, yaitu melatih otot tricep, otot dada, dan bahu.

Apabila, di saat kamu melakukan gerakannya dengan baik, tepat dan rutin, olahraga satu ini dapat menguatkan otot punggung dan otot perut.

Menurut Para Ahli

1. Wikipedia

Push-up merupakan jenis senam yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

Langkah-langkah dalam melakukan senam kekuatan ini adalah:

  • Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan.
  • Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan.
  • Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap.
  • Kemudian barulah turunkan badan anda, namun dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus.
  • Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah.

Baca juga: Tujuan dan Fungsi Melakukan Latihan Push up

2. Collins English Dictionary

Push-up adalah latihan untuk menguatkan otot lengan dan dada.

Ini dilakukan dengan berbaring dengan wajah menghadap ke lantai dan mendorong dengan tangan untuk mengangkat tubuh hingga lengan lurus.

3. Merriam-Webster

Push-up adalah latihan pengkondisian yang dilakukan dalam posisi tengkurap dengan mengangkat dan menurunkan tubuh dengan meluruskan dan menekuk lengan sambil menjaga punggung tetap lurus dan menopang tubuh pada tangan dan kaki.

4. Cambridge Dictinary

Push up adalah latihan fisik di mana kita berbaring dengan wajah menghadap ke lantai dan mencoba mendorong tubuh dengan lengan sambil menjaga kaki dan punggung tetap lurus.

Baca juga:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357113

Pilih kupon tersedia dibawah ini